日常生活中如何预防植物神经紊乱？

说到植物神经紊乱，大部分人是由于长期的压力过大，情绪不稳定，精神受到刺激等所引的一种非器质性神经类疾病，是属于功能性障碍的问题，对人体的影响挺大的，不仅影响情绪上的障碍还会导致躯体上的不适，所以我们要及时预防植物神经紊乱，那么在日常生活中我们应该怎么预防呢？

一般来说，植物神经紊乱多数是因为生活作息不规律，性格敏感多疑的人，压力过大的人比较容易患上，所以，我们在生活中要注意一些事:

1、保持良好的生活习惯

平时要注意作息、吃饭规律，不要暴饮暴食，不吃油腻、高热量的食物，少喝冰冷的饮品，少吃外卖，最好自己煮，多吃水果、蔬菜，营养均衡，早睡早起，不要赖床，勤奋洗漱，不可懒惰，多活动身体，有助于人体健康。

2、调节情绪

遇到不好的事最好和家人、朋友倾诉一下，不要埋在心里，可以通过运动、听音乐、倾诉以及大哭一场发泄情绪，工作压力大或者工作不顺心，可以给自己一把“钥匙”，出去走走，旅游看一下世界，又或者改变工作环境，换一个舒适的环境。

3、运动

最好坚持每天运动，不要总是坐在家里，多出去走走，比如散散步、跑跑步、骑骑车以及游泳等等，良好的运动不仅有助于缓解不良情绪，还能强身健体，提高自身免疫力，减少其他疾病的可能性。

总之，平日里要培养良好的生活习惯，饮食要规律，多吃富含膳食纤维的食物，以乐观的心态面对，适当缓解压力、情绪；多运动提高免疫力，即使是一些长久坐在电脑前的工作者，也要在休息时间做一些深呼吸以及简单的体操，避免沈婷劳累过度。