一。握拍方式
1。东方式正拍握拍
是一种传统的握拍方法,有一定的局限性;
2。东方式反拍握拍
多为单手反拍选手使用
3。大陆式握拍
最适合发球截击时候使用
4。半西方式正拍握拍
能打出各种旋转,目前较为流行
5。西方式正拍握拍
能打出强烈的上旋球,多为职业选手采用
6。双手反拍握拍
增强了击球的稳定性和力量,更具攻击性。
二。球拍知识
(一)球拍的材质
七十年代以前是木制球拍,十年之后是金属球拍,如今的球拍是复合材料的天下。
(二)球拍的形状与甜区
圆形,椭圆形,水晶形
甜区:是指击球牌面的最佳击球区,用甜区击球能发挥最大的
大的球拍
中等球拍
(三)球拍的重量
轻便的球拍:派头灵活有利于做快速的向上向下移动,能打出各种球,容易转动,丧失对击球的控制,无法发挥强力击球的威力。
(四)球拍的平衡点:
(五) 球拍的厚度
厚拍:爆发力强,控制不佳
中厚拍:
薄形拍:
(六) 球拍的长度
(七) 球拍线的选择
羊肠线:击球性能佳
尼龙线:寿命长
细线:击球性能佳
粗线:耐用
(七) 应选择穿好线的球拍还是没有穿好线的球拍
上好线:便宜,适合初学者
没有上线:价格贵,可以
低张力的球线能够产生更大的弹性。
三。传统式正手与现代式正手
1。传统式正手:握拍方式:大陆式或者东方式正拍,采用关闭式步法, 击球点在左脚脚尖前方,击球高度在腰部或者更低
2。现代正手:主要包括西方式正手和半西方式正手
西方式正手 起源于八十年代, 半西方式或西方式正拍,采用开放式步法,击球点在右脚侧前方,高于腰部低于肩膀
传统的正手和现在的正手有以下6种区别:
传统正手 | 现代正手 | |
握拍不同 | 大陆或东方式握拍 | 半西方式或西方式握拍 |
步法不同 | 关闭式步法 | 开放式步法 |
发力方式不同 | 下左 | 下右 |
击球点不同 | 下左 | 下右 |
挥拍线路不同 | 下左 | 下右 |
随挥结束动作不同 | 下左 | 下右 |
平击球:球拍与球接触时,拍面和地面垂直,旋转比较少,传统正手比较容易打出这种球;
上旋球:球拍与球接触时,拍面相对向下较多,由于击打球的中下部,挥拍路线自下向上,从右向左较多,因此使球产生了向上旋转。现代正手很容易打出上旋球
下旋球:球拍与球接触时,拍面相对向下较多,由于击打球的中上部,挥拍路线向前下方,从右向左较多,因此使球产生了向上旋转。又称切削球,使用传统正手中的大陆式或者东方式正拍都可以打出强烈的下旋球。
四 半西方式正手击球:
半西方式正手:是现代正手击球的一种,介于东方式和西方式的之间,是绝大数优秀选手的握拍方式。既能打出强烈的上旋球也能打出凶狠的平击球。
半西方式正手握拍,双脚平行站立,略宽于双肩,双膝微屈,约成120度,身体重心在两脚的前脚掌,腰部需直立,两眼平视前方,跨步右转,拍柄底部对准来球方向,左手针对来球,自上向下,应该低于来球;
击球点的最佳位置应于腰部高度相同,与地面垂直,击打球的中后部,双眼紧盯来球,手指握紧球拍;
随挥动作,须沿前击球方向向前向上挥至脑后,拍柄底部置于前上方,身体重心落于前脚
六。半西方式正手击球的特殊训练方法:
1。夹球练习:可以减小后摆的幅度,有足够的时间来迎击来球,在实战中对方的来球往往比较快,所以你的后摆动作不宜过大
2。手铐式练习:两只手尽量在一起,使球员在击球之前有充分的转肩动作;转肩动作的目的是为了发力。
3。体会阻力练习:拉毛巾或者拉牌子,找到自己独特的发力方式
七。正手击球的基本训练:
1。原地挥拍分解动作击球练习:
2。原地挥拍完整动作击球练习
3。抛球练习
4。过网抛球击球练习
5。落地送球练习
6。直接送球练习