对于男性而言也要好好的管理自己的身材,避免成为令人嫌弃的“中年油腻大叔”,其实很多男性的体重都在标准范围内,只要适当的运动健身就能达到增肌的效果,让你在同龄人中脱颖而出,吸引更多异性的关注。
方法二:
除了通过标准体重对照表,自测自己的体重是否在正常范围内之外,男性朋友也可以根据标准体重计算公式推算。
男性标准体重=(身高cm-80)×70﹪
如果你的标准体重超过这一数值的10%~20%,属于轻度肥胖
标准体重超过数值的20%~30%,属于中度肥胖
标准体重超过数值的30%~50%,属于重度肥胖。