静的总结

网易博客人气越来越少了，怕网站停止维护。本人总结的也随之一去。故将有价值的搬迁到CSDN上来，继续我的道路。

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都在说静以养身，我从初一开始刻意总结到现在已经读到研一了。我知道，我这一生都会花在这上面，这是对人性的弱点的抗争，我将以铁的意志坚持下去。要点：随缘的心态，钢铁的意志。

 

练就的层次：

第一层（一周~一月）：放慢。

             放慢思考、做事的频率。

             故意的放慢。一段时间后，再无意的放慢，办不到的话就算了。

            成：

第二层：感受。

            道家之精髓：“吸日月之光华”绝非虚构。“采阴补阳”之说也有考究。我钻研佛道两家从初中开始，现在稍有所成。不过还有待有生之年改进。

方法：“让海天为我聚能量”

1、深呼吸。

    用心去感受每一次尽力吸气时，空气的味道。同时试想着，自己在吸收周围树木，花草的精华（早上效果更好）；之后放大范围到整个村、镇、市、省、乃至地球、宇宙（要求修炼者心胸一定要宽阔，心情要平静，否则感受不到），也可以是云，日月（天地万物之气聚集）。

用心去呼出体内的气体，感受到体内的污秽之气慢慢呼出。数次之后，神清气爽。

不足之处：次数用多之后，感觉虚火旺盛。所以我一直不敢吃辣椒等上火的东西。而且还喝着“酸梅汤”。哎，以后发现了解决之道再记录下来吧。

2、感受到生命的存在。

当感受到一棵树，一棵草，一朵花的生命存在时。他的韵味，千年古韵，精华后用心去聆听。

3、感人气。

每个人，当你用心去感受时，有很多人是有精华之气的。具体需要吸哪些气，看身体的状况了。臆想即可（深呼吸到）。

4、转化。

这是所吸收气的转化，人气与其他气转化的不同。（我还没试过，往后练去了。）

方法：让吸收的气在体内运转（此时不可他想！）-在肚子里运转；慢慢感受，融化。此后将气转移到在脑袋里运转，一段时间后再从头到脚，全身运转。

5、走路时感受脚的舒适。放慢脚步，感受脚板带来的舒适，身体其他地方带来的感受。不可沉谧于自己的思想空间要聆听周围的东西。

第三层：放松。

运气，使气分散。

      1、放松每一寸皮肤。2、放松每一块肌肉。3、放松每一根骨头。4、放松每一根神经。做这些的时候，脑袋里尽量不要任何事。

   然后，以：“皮肤-肌肉-骨头-神经”重复默念。冬天可以把自己比作晒太阳的小猫，浑身暖暖的，任何地方不着一丝力气。（对睡眠尤其有好处。）

2、世间没有可以动怒的事。

看透这一点。。。

第四层：专注。

专注于你所做的每一件事，要别无杂念。仔细感受所作事情的乐趣，特征。所遇到的杂念，不可太苛求。多半是内心的激素在作怪。他是深藏在身体里，内心深处的，要在专注的心里，平静时才能感受得到。稀释他。

以后有时间再写吧，完善他。今天睡了。
                                                                                                                                          -----------2011-11-20 22:55

最近感受到了，体内的气运行。几经摸索，发现古人“阴阳之气”的正确。体内有二气，一为阳，属“天”，应停于大脑；二为阴，属“地”，立于脚板。二者应相互协调，融合而又有所分离。乱而，浮想联翩，不能自已；顺则，神清气爽，修生养性。恩，现在就体会到这些。

                                                                                                                                        -----2012-06-20 09:13

赤橙黄绿青蓝紫

----2015

月托中天

（待续）

---------2016

光环绕头肩

---------------2018-10-09