【生活】好好生活，爱代码更爱健康

如何在日益加重的工作中保持一个健康生活
1、间歇性睡眠。如果实在要加班话3分钟时间睡一觉，记住不能超过5分钟。一睡着立马醒，这就是传说中的猫打盹。（目前我是没做到😅）

2、（尤其是通宵发版本）多喝水。如果实在加班时间长，记得每隔20分钟喝一杯水。喝水能让你频繁跑厕所，防止精神严重损耗。还有喝水的其他好处就不赘述了。
 
 3、敲键盘一两个小时，自己按按脉搏处，各个手指手腕关节（预防腱鞘炎，也可以给心脏和大脑放松一下）
 
 4、切勿酒后加班。（不光头疼炸裂，长时间加班还会心跳骤增）
 
 5、记得经常抓抓头 ，最好是梳子。一次30秒以上，可以疏通大脑血液流畅度（比日常吃西蓝花还管用，防猝死）如果长时间久坐，不要突然站起来。（脑溢血警告）
 
 6、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。
 
 7、加班时候听音乐要有选择，劲爆的那种。（短暂提神可以，但是千万别一直听）长时间还是听一些舒缓的，你身体受不了长时间加班后的刺激。
 
 8、在你的电脑旁边放一个你****的东西。可以让你时不时的看一看，想想其他事情，可以有效降低你的精神压力和心脑血管压力