太晚睡觉3点左右 深度睡眠法

躺到床上，找个舒服的姿势

放飞思想，让大脑自行处理各种思想画面，不去阻碍思想，不论是吃鸡的枪战，还是未想好的程序逻辑代码，或者XXX

再用一小部分脑力轻轻的寻找 感受身体的疲惫，把这疲惫感传到身体各个地方去，然后慢慢的就觉得，疲劳已经遍及身体，脑袋、大脑及胸里的各个疲劳的器官，

接着身体将要开始将这些疲劳都修复了。这是一场愉快的战役。带着深深的疲倦，甜甜的入眠。

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加个潜意思：休息中疲惫感将消失，明天身体将会精力充足

心脏永远跳动不息

 

 

还是睡满7,8个小时靠谱

 

早上起来的时候， 比如8点的闹钟，闹钟一响就坐起来，不能赖床，也会精神很多

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