小说电影里面的“冥想”只是玄学中来修炼的吗？

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神秘又神奇的冥想

某电视反派端坐在竹林深处，身边是刚刚厮杀后的场景，似乎是受了伤，双手一通瞎比划后，身体周围渐渐泛起5毛钱的特效，不一会儿，伤口就自动愈合了。

小说里，猪脚白天全年无休的训练斗技，晚上更是夜以继日的冥想来修炼精神力，来达到无可匹敌的力量，去救那些坑人菜皮般的亲戚朋友配角（jué）

反正就是冥想这个东西很神奇，很牛批，可以修炼可以疗伤。

“但是现实生活中，冥想有啥用？都吹的那么厉害。”

冥想的研究

冥想（英语：Meditation），心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。

使用现代科学技术“如功能性磁共振成像仪和脑电图”来观察

研究显示，定期冥想操练的结果，造成身体明显的变化例如，《理查德·戴维森和兹恩-津恩》的一项研究显示八周正念为基础的冥想训练显著地增进左侧前大脑活动，这个活动与正向的情绪状态有关。

正向情绪可以是一个技能，可以像学习骑自行车或弹钢琴那样的训练来做到。

而且

冥想不是一种玄学或宗教仪式!冥想是一种用于训练注意力和缓解生活压力的精神训练方式。

相关科学实验证明，冥想有助于改善人的精神状态和调整心情

也对于治疗失眠、缓解焦虑有很大帮助。

冥想的练习

冥想其实很简单

大致可分为两种作法

寻找一个安静舒适的环境，放松地坐或躺下。

一为睁开双眼将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等。

或者专注于呼吸，全神贯注地感受吸气与呼气的细微变化

察觉到自己的精神开始游离后，要努力重新专注于呼吸

二为闭眼心里观想特定图案景象维持不动，如复杂的曼陀罗图案，有次序的颜色景象变换以及上师神明图案等等。

通常必须先于第一作法得到成果再进行第二种作法。

So

冥想还是有点卵用的，我也是之前看到这个冥想的简讯，然后收藏了下来，今天我才去认真的了解了一下关于冥想的事，如果你和我一样，焦虑，心态爆炸，消极的一批，可以一起来试试（我还没有试过，收藏从未停止，行动从未开始）

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