总会用到的系列7：以年为单位的坚持

眼看2022年马上就要结束了，今年发生了很多事情，觉得有必要写一篇文章记录一下。今年最重要的一个感悟就是有些事情需要长时间的坚持才会有意义，如果一件事情我们能持续投入，以年为单位的坚持，对我们是非常有好处的。从我自身而言，感觉跑步和写文章对我帮助很大，也是最需要坚持做下去的。

先从跑步说起吧。16年毕业之后就去了深圳工作，去深圳工作的原因也很简单，有很多工作机会，想办法去大厂工作，给简历镀镀金啥的，到时候回成都能找到有前途的工作。另一个原因就是去深圳赚点钱，存点积蓄，后续有更多的可能。在深圳工作了三年多左右，平时也会打篮球跑步啥的，但并没有持续的投入。

2019年7月回的成都，慢慢开始养成了跑步的习惯。刚开始跑步的目的是减肥，因为刚回成都那会我的体重飙到了83KG，三个月之后体重就稳定到了75KG。回顾这三年多，2019年半年跑了193公里，2020年跑了515公里，2021年跑了966公里，2022年跑了581公里。整体来看是一个不断上升的过程，2022年相比于2021年整体的运动量其实是上升的，跑步公里数只有去年的一半主要原因是今年喜欢上了羽毛球运动，然后累计打了90多次羽毛球，分担了跑步的时间。

图1 四年跑步汇总

跑步这个事情我也算是坚持了四年，感觉对我的帮助很大。首先对于体质这块的帮助很明显，自从跑步之后基本没怎么感冒啥的，体重从83KG稳定到了75KG，虽然现在也没多瘦，但是属于一种比较健康的状态；然后就是精力吧，感觉有助于提升旺盛的精力，让我有更多的时间和精力去学习和提升；最后就是挺有成就感的。我知道长期锻炼跑步对我是有帮助的，能以年为单位坚持下来，挺有成就感的，让我对很多复杂需要长期投入的事情有信心去解决。愿意跑步的人很多，但是能坚持数年的人不多。

除了跑步，还有一件事我觉得对我帮助也很大，就是写公众号文章。最初写公众号文章是学习组里一个大神，感觉能把自己工作中积累的经验和平时的学习思考整理成知识固化下来形成文章，可以提升总结能力和写作能力，对我是百利而无一害的。同时公众号其实是我们平时学习积累的媒体，也是我们的另一张名片，对于职场发展是会有帮助的。基于这个认识，2020年疫情刚开始的时候被困在家里，就借机建立了自己的公众号和知乎专栏，开始了慢漫漫写文章之路。到现在差不多也有三年了吧，不过文章的数量是年年递减。20年的时候发布了37篇文章，21年的时候发布了23篇，今年只发布了13篇：

图2 2022年发表的公众号文章

从之前最开始的周更博主慢慢滑向了月更博主，有点愧疚。写公众号文章这块我应该是有点懈怠了，也可能最开始写的时候热情比较高涨，然后慢慢有点松懈了。整体来说，写公众号文章对我的帮助也非常大。把自己平时工作中的积累整理成文章分享出来，一方面可以方便自己需要的时候随时找出来，另一方面也可以认识很多志同道合的朋友，一起沟通交流，共同进步。写公众号文章可以有效锻炼我的沟通能力和总结写作的能力，让我可以快速的学习某些新的领域知识，快速将新技术落地到实际工作中。

反思一下今年发布的文章变少，一个主要原因是自己有点懈怠了，对于写公众号文章的热情有所下降。还有个原因就是有时候写一篇文章需要查阅大量的资料，进行总结，会导致一篇文章写作的周期很长，从而影响节奏。

新的一年，自然要立下flag，在跑步运动和写公众号文章方面要继续坚持下去。设立目标，能坚持执行下去才有意义。一个不错的建议是，目标可以设立的小一点，不要为难自己，你身体里的那个自己才会踏实帮我们做事。跑步运动我的年度目标是350公里，跑够了再加。公众号文章年度目标是12篇，写够了再加。跑步运动和写文章，以年为单位的坚持。