献给那些IT工作者-如何高效地工作学习？

从一位成功朋友那里学得下面几条经验，正在尝试是否有效。

他讲了好几条高效做事的经验：
1. 作息要规律，这是重中之重。他的作息大致是这样的：
7:30 起床和早餐
8:00 – 9:00 上班的路上
9:00– 12:00 做事
12:00 – 13:00 午饭+午睡
13:00 – 18:00 做事
18:00 – 19:30 晚饭 回家的路上和晚饭
19:30 – 22:30 做事
22:30 睡觉
每天有11个小时在工作或者学习，晚上这三个小时的时间是很少人能够坚持的，也是你正在追赶那些技术大牛并最终超越他们的最好机会。
2. 不要熬夜，熬夜伤身。  前几天看了一个复旦大学教授的文章，因为经常熬夜加班最后得了癌症。最好不要熬夜，熬夜对身体有致命的伤害。科学研究表明：午夜十二点到早晨七点，睡眠中的身体增在进行排毒。我们应该在使用自己身体的过程中，应该走“可持续发展”的道路。
3. 每天要有固定的时间锻炼，时间最好在半个小时左右。运动是最好的放松方式，虽然消耗了体力，但是可以使你的精神兴奋。半个小时确实是一种奢望，但是看在上帝的份上，离开你的座位爬爬楼梯也是可以的。

4. 做事之前多想想，多问。What，how,why.对事情应该三部走，知道是什么，如何解决此问题，为什么这么解决这个问题。想明白你为什么做这件事，怎样做可以达到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵来将挡水来土掩，一股脑的做完了事。这实际上是非常不明智而且低效的做法，因为目的不清晰就会走岔路，做事方法不优化就会浪费时间。有的时候你花5分钟多想想，可以节省你好几个小时。
5. 做事不要拖，做好规划。明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎。很多人喜欢拖，事情就不断积累下来了，然后被一个又一个的deadline折磨。重要的事情一定要在合适的时间尽快处理掉。一件事如果比较耗时，要做好规划，每天做一点。
6. 每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。别忘了那句古训：好记性不如烂笔头。（Don't let bad written a good memory）。
7. 做事要专注。 很多人做事的时候，开着微博、人人、微信、QQ和其他网页，不时会去看看有什么新情况。你以为它们只会占居你很少的时间，其实 这些时间碎片严重影响了你的效率。关掉任何对你的工作无益的应用程序。就像睡觉一样，你如果被断断续续的声音影响，你就没法进入深度睡眠。所以，做重要的事情的时候，把这些务必都关了，邮件 也尽量定期去查看，免得经常被新来的邮件打断。
8. 控制好做事的节奏，张弛有度。从早到晚做事不可能保持一样的效率，如果你早上精神好，那就在早上尽量做重要的事，下午和晚上做一些相对轻松的事。在1小时内做事，也要把握节奏，可以高强度地做50分钟，然后低强度的做10分钟或者休息。道理大家都懂，但很多人一忙起来就不能自拔了。
9. 如果你喜欢多任务并发，尽量减少任务之间频繁切换，并且每个task的时间要控制好。我一般一小时内就做一个task，如果1小时到了，我通常就会换下一个（如果没有截止日期限制）。长时间做一个task往往会效率低下。但是也不能过于频繁地切换任务。
10. 知道什么事你能做，什么事你不能做。舍得的意思就是：有舍才有得。我们经常想做很多事，但是精力有限，能力有限，使得我们必须做出选择。有些事你如果做不好就尽量不要去接受去承诺。选择是一种智慧，有所放弃才能保证你的睡眠。

希望这些经验对你有帮助！