1. 精力管理
1.1. 早睡早起
1.2. 早起运动
1.3. 健康饮食
1.4. 冥想
书籍: <<高效能人士的7个习惯>>
<<轻断食>>
<<富兰克林自传>>
行为: 泡脚
梳头
设备: UP手环,检测睡眠
印象笔记里的晨间日记
“时间管理”公众号,参加早起21天计划(打卡)
Apple Watch记录
2. 专注
书籍:<<吃掉那只青蛙>>
<<晨间日记的奇迹>>
设备: Calenders5 -----------------------月计划
Omnifocus-------------------------周计划
Atimelogger----------------------- 记录时间
印象笔记----------------------------晨间日记
流程: 记录时间----------分析时间-----------安排时间
收集------>排程(青蛙)------->执行(番茄)
不做的删除
<2分钟, 马上去做
>2分钟,分类: 日程: 固定时间放在Calenders5 日历中
清单; 青蛙(重要的事)---每天3只青蛙
蝌蚪(杂事)---------电话清单
电脑清单
外出清单
...............
计划外紧急:
如果每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙,那么你会惊喜的发现今天没有什么比这更糟糕的事情了.
每天吃3支青蛙,先做最困难的那只青蛙.
重要的事不能被拖延,不重要的事可以拖延.
Do 做
行动分类; 委托
推迟
每天吃6个青蛙,预估时间.
每天写晨间日记(记录好的事情,不好事,最重要的事),然后晚上反思.
年:梦想清单/系统(电脑桌面就是梦想)
月:日程表
周:清单
日:三只青蛙
时:专注在当下
3. 高空
人生八大平衡:
美丽自信
家庭和谐
人际关系
学习成长
财务独立
健康休闲
成就荣耀
心灵和谐