体育锻炼的好处

运动为什么是重要的？体力活动的好处是什么？请仔细阅读，找出。
健康和幸福如影随形。体能的重要性，不能强调不够，因为它是幸福生活的关键。健康是无价的财富，通过身体活动可赚取。进行体育锻炼的插槽是你的日常时间表必须的，不管你的程序是忙碌的！


如何体力活动的好处


有规律的体力活动会增加你的健身水平和提高运动能力。伸展运动，以提高灵活性和增加肌肉力量。它们改善了的肌肉和关节的运动范围。


喜欢骑自行车，跑步和徒步旅行运动可以减少心血管疾病的风险。适度的身体活动被称为半冠状动脉心脏疾病和糖尿病的风险。锻炼可降低血压。它有助于降低血液中的胆固醇水平。有氧运动，也被称为耐力运动，如慢跑，跳舞增强抵抗力。它们有助于改善心脏肌肉的功能，从而加强了心。


体育锻炼有助于调理身体。它的发现，增加身体的整体实力。增加体力和耐力，从而使一个人的身体能力增加。增加肌肉力量，有助于降低严重伤害的风险。运动促进骨骼生长，增强身体的骨骼和组织的。


有规律的体力活动可以帮助扭转身体的代谢自然下降。何炼东每天运动是保持一个人的生产力和充满活力的一段较长时间的一天。有规律的体力活动推迟老化的过程，并提高了长寿的生活。你还能要求什么呢？


身体活动增加的氧气和血液流动到大脑。它带来了一个增强神经细胞的生长，并增加化学品的水平，这有助于认知。运动，从而促进大脑活动，并帮助维持最佳的大脑功能。


体力活动的最重要的好处之一是，它可以帮助一个人是幸福的。减轻压力和焦虑，促进心理健康。增加的幸福水平，从而改善人的信心水平。研究显示，从事有规律的身体活动的人比那些不快乐。运动是对一个人的情绪健康和福祉的一个重要因素。http://blog.sina.com.cn/u/1956501481


缺乏体力活动是健康欠佳的主要原因之一。缺乏运动邀请的麻烦。大屎佛它可以导致肥胖和心脏疾病。它带来了健身和身体能力下降。缺乏体育锻炼可诱发抑郁和焦虑。缺乏体育锻炼一个人的能量水平下降的结果。它被发现的老龄化进程加快。现在你知道你承担的风险，不从事任何形式的体力活动。


而不是思考这些危险，为什么不想想积极的体力活动提供多方面的好处？为什么作出决议开始锻炼？为什么不明天开始，或者为什么不现在好了吗？