别让自己高薪不高兴！

逢黑就吃吧！

分享几个健康小常识，远离亚健康，让自己既高薪又高兴！

1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

少吃鱼肉、多吃新鲜应季蔬菜，不吃反季节大棚菜，不挑食，每餐吃八分饱，让IT从业者健康更长寿。

2、日出而作，日落而息。

养成顺应自然规律的生物钟，不熬夜不晚睡，每天保证8小时睡眠，中午小憩一会。

3、逢黑能补肾。

黑米、乌鸡性温，补血、补肾，效果显著；黑芝麻性平，补肾补肝润肠养发；黑豆性平，补肾活血解毒；黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可多吃，冬天尽量少吃。

4、多吃菜，也要多吃饭。

米饭、面食的主要成分是碳水化合物，它是人体所需的基础原料。人每天需要50%~60%的能量来自碳水化合物，因此合理搭配饭和菜很重要。

5、笑一笑，十年少。

经常对着电脑，IT人缺乏面部活动，长此以往还可产生“屏幕脸”。经常笑笑，放松心情，能散气顺心，通脉活血，帮助强身健体。远离疾病，延缓衰老。

原文：http://www.itjkr.com/article/725.html