有哪些好的习惯值得培养

 

以下转载自知乎

 

 

作者：杜笃之
链接：https://www.zhihu.com/question/24590830/answer/45000700
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1.多喝水，早上起床喝水好多人都会提到，我还有个习惯，就是洗完澡后必定要喝一杯500ml的水，因为洗澡尤其冬天水温太高会带走身体水分，这个做法我坚持了一个星期之后就成了习惯只要我洗完澡不喝水就像缺水的鱼。另我基本一天保持喝2升以上的水，虽然喝水太多可能会水中毒，但是我更喜欢喝水带给身体的美好感觉，保持一个度即可。

2.早睡，晚上11：30就要上床休息，睡前洗个脸，如果是女生洗完脸后进行晚间护肤（水＋眼霜＋乳液，这是最基本的护肤，太繁杂我也懒得弄）。

3.只要工作不忙，每个星期必有一个下午从1点睡到四五点，整个人起来就会有种睡饱了的感觉，皮肤也变得十分好，接下来的一个星期都不会有无力感。

4.卸掉一切你觉得下了都没用过的软件，以及少玩微博（我以前基本五分钟刷一次微博……都是看一些娱乐绯闻之类无营养的，上个星期直接卸掉，感觉没影响自己的生活，我可以多些时间干自己的事，否则只要微博存在手机就想刷）

5.坚持搽防晒。

6.除了起床睡前外，只要出门我一定会先刷牙，保持口气清新，包里也会随时放一瓶使口气清新的含糖。

7.出门我会抹些香水在脖子以及衣服处。香水不宜太过浓烈，清新带点甜腻即可。

8.隔一段时间收拾书桌房子。

9.每天看一些关于人际交往礼仪的书籍，并根据自己选择理解去践行。

10.以上零零碎碎的是我暂时能想起的。其实生活中很多小习惯都是我无意养出来的，每个人都是独特的，试着找到适合自己的小习惯并保持，虽然短期起不到明显效果，但总会在某一天带给你惊喜。

吃过东西都要漱口
如果想知道食后会藏匿多少残渣
来块黑炭面包 漱口便知

2、再忙再累，注意锻炼身体，锻炼方式因人而异，我是坚持每周游泳三次，除了大姨妈到访的特殊时期。

3、坚持每天早上起来喝一杯蜂蜜蜂王浆混合水。

4、坚持每天早上用九阳豆浆机，打一碗薏米、麦仁、银耳、莲子、百合、红豆、黑豆、黑芝麻混合饲料，然后喝下去。

5、坚持每天喝蔬果汁一杯，自己鲜榨。如果在外地，就跑去街边的店子让他们给我榨一杯混合果汁。

6、坚持睡觉前不想任何事，如果真的很生气很不高兴，起床，走几圈，原地跑一会再睡。千万不要带着负情绪睡觉，再没有比这伤身体的啦。

7、坚持对人保持和善的态度，尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。我有时也不能完全做到这点，但还是尽力要求自己尽量做到这点。

这些年，坚持这些，皮肤好了很多，形态气质也提升了不少，最重要的是脸上没冒过痘痘。以前每一次大范围流感都有我，现在基本很少感冒。嗯，会继续坚持下去

作者：柳柳
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作者：Jasheer Jasheer
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个人成长篇

1. 每天早上照镜子，对自己说：好美哦，皮肤好白哦，眼睛好亮，身材好好。这种心理暗示的力量，让我们更加阳光地接受自己。
2. 每天早上6：30早起。早起的习惯，让我头脑更加清醒，精神气爽。
3. 每天坚持运动起码30分钟。瑜伽，让我感受自己的身体。
4. 每天坚持感恩。回顾今天所有的事情，感谢所有人创造的机遇，回顾自己的行为。
5. 坚持反省。反省自己的不足，学会像镜子一样客观看自己。
6. 坚持写日记。把今日所做的事情记录下来，不开心的事情描述下来，便于自己理顺自己心中的情绪。
7. 坚持定目标和总结。有目标有动力，专注地做事情。
8. 坚持每天早上整理被子。整整齐齐的一天开始。
9. 坚持读书。痛苦来自于无知，读书学习，才能让我们补足能力。
10. 坚持分享。将读书，自己的经历分享给朋友， 分享的快乐是很大的满足感。
11. 坚持晚上少吃。晚上吃多了，身体感觉很胀，第二天很难早起。晚上少吃，早上才能带着饥饿感早起。
12. 坚持关爱亲人和朋友。有空余时间就给朋友和亲人打电话，聚会，这种亲情和友情总是很温暖。
13. 三思而后行。在脑海中站在对方的角度上思考过，再说出口。
14. 改正驼背。我花了整整一年的时间纠正了自己的驼背，这种严重不自信的体形。
15. 坚持每晚护肤。前往不能懒，晚上卸妆，补水工作不能少。
16. 控制自己的体重。体重都控制不了，何以控制自己的人生！
17. 坚持结交朋友。从他人学习，是很好的学习方式。
18. 多学些美学，体育，音乐。让自己欣赏美，从内心里美美的。
19. 坚持自己一个爱好。外语，音乐，体育，写作等都可以。

人际交往篇

1. 真诚的微笑。面带笑容，自然地打招呼，交流。
2. 认真的倾听，不要随便打断。
3. 交流过程中，不要主动翻看手机，泡神。
4. 有自己的见解分享。
5. 真诚的请教。
6. 以别人为先。入门，夹菜，倒酒，走路等等。真诚的尊重他人。
7. 真诚的赞扬和感恩。挖掘他人的优点，表达出来。若他人对自己有帮助，及时地表达自己的感恩。

 

作者：Albee
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其实看很容易，坚持才是最重要的

1、早起后：
（1）叠好被子；
（2）喝一杯温开水；

2、出门前：
（1）检查东西带齐没有→借鉴口诀 “伸手要钱”：
“伸”：身份证
“手”：手机
“要”：钥匙
“钱”：钱包（零钱）
（2）记得带伞；

3、长痘的话最好不用毛巾而用手洗脸，洁面产品推荐用温和的丝塔芙，早晚各用一次，不宜过度清洁；

4、如果要帮人带饭或买吃的，记得最后才买（避免菜凉了）；

5、隔一段时间换一次枕头套（不然脸上更容易长痘）；

6、晚上睡觉前：
（1）刷牙洗脸后，戴保时器（矫正过牙齿的懂的）；
（2）查天气预报，准备好第二天要穿的衣服、袜子、鞋子以及上课用的书等；
（3）用记账本记下当天的账目（到月尾时统计整个月的花销，看看钱都花哪儿了，以便心里有数）；
（4）用专门的本子记下平时的反思，以及生活中的经验教训（想到的时候可以马上在手机备忘录上记下来，回去再誊写到本子上），如图：
（平时记得比较匆促，字很潦草，请见谅）


（5）上床前涂护手霜和润唇膏；
（6）睡前看半小时书；
（7）锁好门！！！记得反锁！！！


7、专门用一个本子，记录平时你遇到喜欢的或激励你的句子（伤心难过迷茫时多看看），如：


再用另外一个本子，记录一些值得学习的道理，或者有利于调整好自己心态的句子，如：

8、专门用一个小袋子装硬币：


9、无聊的时候就练字帖：


10、没事我还会经常捏捏鼻梁。。。听说这样有利于挺一些。。。

11、每次关门后记得再推一下，看锁好没有；

12、在图书馆或上课/听讲座/看电影/开会时，手机记得调震动；

13、在公共场所推开门时习惯性地看看后面，有人的话记得扶一下门；

14、回到住宿地开门前记得提前掏好钥匙；

15、万年不变的道理：
（1）多喝水！多喝水！多喝水！（每天八杯）
（2）多运动！多运动！多运动！（一周三次）
（3）多吃水果！多吃水果！多吃水果！

16、眼睛累了时，滴滴眼药水，做做眼保健操；

17、用完U盘马上收好，免得遗漏；

18、用word文档时每隔一段时间按一下保存，再保险点的，可以先存到U盘或者发到qq邮箱；

19、一回到寝室或家里就换鞋，然后给手机充电；

—————6.22更新—————

20. 平时进门最好自己开门，能不麻烦别人就不麻烦别人；

21. 在学校打水的水壶，每次使用它前，记得检查壶底有没有拧紧，以免水壶容易爆（平时最好也经常检查一下）；

22. 每天及时给袋子里准备几包纸巾（别老在外问人借）；

—————7.3更新——————


23. 尤其是女生，单独一人坐出租车时，要习惯记下车牌号，核对车牌照，并把车牌号给家人朋友发过去。出于安全起见，建议每次都要做后排，别坐副驾驶位置。上了车要给家人或朋友打电话报平安：“XX，我坐上车啦，大概**分钟后可以到达，你在**处等我吧！”大声点说，让司机知道你随时与家人朋友联系，这样不容易起不好之心。

24. 和男朋友一起坐出租车，自己最好坐后排外侧。同理，如果你是男生，请让女生坐外侧。因为出过类似的新闻，大致说的是司机故意中途让男生下车帮忙检查故障，然后一等男生下车，马上就载着还在车上的女生开走了。terrible！

——————8.11更新—————

25. 每去到一个地方（如酒店）住宿时，第一时间弄清楚安全出口在哪里，灭火器在哪里。。。以防万一。。。。

26. 陌生人敲门时，如果只有一道门，可以把里面的门的安全链挂上再打开门。还是那句，安全起见。。。。

——————8.17更新—————
27. 定好了时间要去做某件事的时候（比如煲粥啊蒸蛋啊要大概多久之后关火之类），最好用手机定个闹钟，以免自己忙着忙着忘了。

28. 平时把出门在外买东西换来的塑料袋环保袋专门放在一个地方，不要扔掉，需要的时候可以再拿来用。

29. 出门前最好把阳台晾着的衣服收了，以免下雨。

30. 坐车坐地铁时把书包背在前面。

——————10.6更新—————

31. 奖状和证书一定要多复印几份保管好。


32. 凡是出门都要记得带钥匙。