对博客的自我感觉

这段时间一直对在哪里写博客,要不要开个人网站纠结了好久,
想着有自己的网站是一件很了不起的事情。
有了网站之后,又要自己打理,以后要续费什么的,担心数据会丢失。
现在觉得,也没有多大问题了,在自己喜欢的地方写就好,我喜欢的就是CSDN,版面设计整洁,是我喜欢的类型,
我不喜欢博客园和简书之类的,太低调和太幼稚了,
看个人爱好吧,最重要的是写自己喜欢的事情,能够记录下来就好,没必要纠结那么多了。


2018年7月20号更新:

好了,现在喜欢简约版了,
简书地址,
来一波关注:
https://www.jianshu.com/u/ca15aad57582
简书-搜索“azhansy”
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### 回答1: 对于强迫症,自我调解的办法有很多,但在这里,我将介绍三种最为常见的办法:1. 认知行为疗法:认知行为疗法是一种改变认知和行为的技术,可以帮助患者改变他们的思维模式,改变他们的行为,从而减轻患者的强迫症症状。2. 心理自我调解:心理自我调解主要是指让患者通过自我反思来克服自己的强迫症症状。患者可以通过探索自己的想法、情感、行为等,来理解自己的强迫症症状,并有效地调节自己的情绪,从而减轻症状。3. 心理支持:心理支持是指患者通过和他人交流,获得支持和帮助,从而减轻强迫症症状。心理支持可以让患者认识到自己的情况,并能够自我调节,从而让患者有效地控制自己的情绪,减轻症状。 ### 回答2: 强迫症是一种常见的心理障碍,患者常常陷入反复的强迫思维和行为。针对强迫症的自我调解办法需要具体情况具体分析,以下将从不同维度提出一些措施。 1. 认知调整:意识到强迫症是一种疾病,而不是个人的缺陷或失败。可以通过接受认知行为疗法(CBT)或寻求心理咨询师的帮助来调整自己的认知模式,并学会以积极、合理的方式面对问题。 2. 规划冗余时间:强迫症患者常常因为反复检查、洗手等行为浪费大量时间。为了避免拖延和焦虑,可以合理规划自己的时间,为完成任务留出充裕的时间。 3. 逐步暴露疗法:通过逐步减少安全行为来减轻强迫症症状。例如,如果一个人有强迫思维需要不断检查门窗是否关闭,可以逐渐延长检查的时间间隔,与时间的推移增加到自己能接受的范围。 4. 放松和压力管理:强迫症常常伴随焦虑和压力。学会放松技巧,如深呼吸、冥想、运动,并寻找与家人或朋友愉快的活动来分散注意力和缓解压力。 5. 避免触发物:了解自己的触发物,并尽量避免暴露。例如,如果一个人的触发物是脏乱的环境,可以尽量保持整洁,并避免特定的环境。 6. 维护良好的生活习惯:保持规律的作息时间,良好的饮食习惯和适度的锻炼有助于稳定情绪和降低焦虑。 7. 与他人交流:寻求支持并与他人分享自己的感受,这有助于缓解内心的负面情绪,并从他人的角度获得不同的看法和建议。 在实施自我调解的过程中,强迫症患者应该保持耐心和坚持,也可以根据需要寻求专业的心理援助。同时,家人和朋友的支持也是至关重要的。
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