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转载 失眠怎么办?试试汤臣倍健褪黑素和以下方法!
失眠已经成为司空见惯的烦恼,它让人们夜不能寐,白天哈欠连连,生活和工作质量都得不到保障,失眠那么痛苦,除了汤臣倍健褪黑素,有什么办法可以摆脱它呢?我们分白天和黑夜一起来讨论下吧: 白天要做的事 失眠不光要在晚上下功夫,白天一些适当的措施可以让晚上睡眠质量更加高。首先是起床的时候,尽快让身体接触到5~30分钟阳光,阳光能够抑制褪黑素分泌,相当于给身体一个清醒的信...
2017-11-24 15:11:00
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空空如也
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