如何养护眼睛

一是洗目 经常以热水.热毛巾.蒸气等熏浴双眼,以促进眼部的血液循环,防止眼睛患病

 

二是养目 平时注意饮食的选择和搭配.多吃对眼睛有利的富含维生素.矿物质和微量元  素的食物.营养眼睛.

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三是动目 适当运转眼球.锻炼眼球的活力.以达到舒筋活络.改善视力功能.

 

四是按目 经常用手按摩双眼.以促进眼部的血液循环,提高搞病能力.

 

五是眺目 在休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立.放松眼球.极目平视远处.以调节眼部肌肉.缓解眼部肌肉疲劳.放松肌肉,达到调节视力的效果.

 

六是护目 要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污灰尘等脏物的手巾擦眼睛,不和别人共用毛巾.强光下最好戴墨镜.茶镜等护目

 

七是治目 一旦得了眼病.就要及时治疗