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RSS订阅转载 了解几点简单有效的失眠的护理措施
在日常生活中，有效的做好失眠的护理工作对于失眠的康复十分关键。不知道大家是否了解有效的失眠的护理措施呢?下面，详细的为大家介绍几点简单有效的失眠的护理措施。 首先，要鼓励失眠者建立有规律的 休息制度，并从事适当的体育锻炼。夜间失眠，白天就应坚持不要打盹，午睡也应取消，把应该睡的觉都留到夜晚。常见的失眠的护理方法主要就是讲究睡眠卫生：睡眠卫生对众多失眠患者均有帮助。 失眠的护理方法主要就
2014-09-10 23:09:48
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转载 经期总失眠源于激素“打扰” 缓解紧张情绪是关键
女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢？ “激素”打扰了女性经期睡眠 经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。 排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的
2014-09-04 22:39:37
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转载 导致中老年男人失眠的主要原因是什么?
男人到了中老年，身体的各个器官就会慢慢衰退，很多躯体疾病也会慢慢袭击着他们，睡眠时间和睡眠质量都会受到一定的影响。那导致中老年男人失眠的主要原因是什么呢?我们一起来看看专家怎么介绍吧! 1.环境因素。中年人年富力强正是工作的“黄金时期”，却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”，于是下岗、分流、优胜劣汰、协保、买断工龄……这些“项目”，中年人都有可能“中奖”。面对这些潜在的危机和压力，
2014-09-02 22:24:59
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空空如也
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