研究人员在过去数年内对1.7万名加拿大人展开跟踪调查后发现,一个人如果坐得太久可能会增加其患病和死亡几率,不论他平时是否定期锻炼。
美联社20日援引这一研究成果报道,研究负责人、瑞典运动健康科学学院研究员埃琳·埃克布洛姆-巴克说,“当一个人坐了几个小时后,他的身体就会释放负面信号”,当一个人长时间保持坐姿,他体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。不过,眼下研究人员还没有一天最多坐多久的建议。
埃克布洛姆-巴克建议,对于久坐一族来说,经常起身对身体有益,“假设你在办公室,就要尽可能打断‘静坐’。与其发电子邮件通知同事某件事,不如站起来,走过去,亲口告诉他。”
世界卫生组织运动专家蒂姆·阿姆斯特朗也认为,即使一个人定期锻炼,但长时间坐着仍会给他的身体带来负面影响。换句话说,每日间接性锻炼比固定几天锻炼一次更有益。