豆瓣链接:快节奏与慢生活
最近两年慢慢喜欢上读书,生活中的很多迷茫,疑惑都能在书中得到启发。每天下班早的话,会去地铁站附近的图书馆逍遥半个小时到一个小时。还别说,图书馆的氛围就是不一样,我之前老觉得自己读一本书要老久了。真正在图书馆里,安静读书,两周就看完一本书,比想象中快了很多。
这本书从第一眼是快慢的对比,吸引了我。日常生活中隐隐约约感觉到无论是工作还是生活,节奏都太快,导致压力很大。打开之后,确实作者探讨的是在如今的网络无处不在的生活中,快节奏的网络世界和生活的平衡问题。网络模糊了工作和生活的界限,上班时间和下班时间的界限。
在作者看来,上网是一门需要磨练的手艺,并且提供了一系列的训练技巧。训练时候,从三个维度观察上网时候的状态–身体,情绪,注意力。
训练例:专注于邮件(通常容易在处理邮件的时候走神或者注意力不集中)
1,开始处理邮件,并有意识提醒自己专注于邮件
2,观察(处理邮件的过程中,身体怎么样,是紧张的还是放松的;情绪如何?是开心的,讨厌的;注意力容易在什么时候转移开)
3,记录观察结果
4,分析观察结果(为什么会有这样的身体,心里,注意力的变化;应该做怎样的调整)
5,建立行为准则(根据自己的观察和分析,建立一套行为准则,用来指导邮件处理时候的行动,让注意力更集中)
本书有一个很好的点是,没有给一个具体的平衡生活的快慢的方法。
而是让读者自己去体会,反思,行动。读了这本书以后,我最大的改变是开始观察自己,比如工作的时候是开心还是郁闷,为什么,身体是紧张的还是放松的。也会下意思慢慢深呼吸,主动调节生活和工作的节奏。