压力思维三步曲

从不给你们煲鸡汤，只教你们煲鸡汤的方法。今后每当你感受到压力，试试 Kelly 教授的 “压力思维三步曲”：
第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。观察自己面对压力时的生理和心理反应，以及自己所处的环境。记录下来，慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。
第二步：欢迎压力。有压力，说明眼下你面对的事情和人，是你在意的，珍惜的，对你很有价值的。这不仅很正常，还是好事啊！
研究表明，压力会促使我们人体分泌催产素，调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏，也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。压力肯定不是来害你的，明明是来帮你的嘛~
第三步：运用压力给你的能量。不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：造成压力的根本问题是什么？怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？
一步两步，两步三步；一次两次，两次三次……
相信你会逐渐感受到压力的好处，更能培养出自己应对压力的策略。
我们再看长远一点：这种思维的改变，是更多积极变化的催化剂。
往往我们会觉得：有些问题根深蒂固、难以改变，但这并不表示我们无能为力。既然压力本身不可避免，那不妨把每次和压力的相遇，都当作收获了一个去利用压力的机会。
这些思维模式上的小改变，会激发一连串深入的变化，最终堆砌成我们的心理韧性。