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原创 分享几个可以有助失眠的方法

日常生活中，一到晚上就有一些人会失眠，截图给大家分享几个以有助失眠的方法。          1.入睡困难时默视丹田。遇到这种情况时，可以试着控制自己的意念，集中精力，数着鼻子呼吸的次数，目光注视丹田(脐下三指)，使大脑的想法集中在一个点上，这样就不会胡思乱想了。          2.睡觉姿势别强求。睡姿还是需要因人而异。仰卧对脊柱健康有好处，中青年可以多采用这种姿势;患有心脏病、脑