初识积极心理学

初识积极心理学

什么是积极心理学

积极心理学（positive psychology）是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。

积极心理学重点关注我们每个普通人的正常生活，认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，而应该更加关注人生中美好的一面，以及如何使我们的生活更有意义。积极心理学指引我们如何发挥自身的潜能和优势，享受健康快乐的人生。

积极心理学主要研究以下问题：

1. 积极的主观体验（快乐，愉悦，满意，实现感）。
2. 积极的个人特质（性格优点，天赋，兴趣，价值观）。
3. 积极的社会关系（家庭，学校，单位，社交圈，社会圈）。

打开积极心理学之门

积极心理学这一体系把人类的幸福和健康看作是心理学的目的，而要达到这样的目的，人类必须发挥自己的长处，这些长处包括积极思维，兴趣能力，价值观和性格优势等。同时，也强调积极的人际关系和教育等因素在我们追求幸福中的作用。

那么我们如何打开积极心理学之门呢？读书是一种方法，书籍是获取知识的主要途径之一，让书籍指引我们打开积极心理学之门；互联网时代，公开课也是一种不错的选择，积极心理学把人类的幸福和健康看作是心理学的目的，一些积极心理学的公开课直接称为幸福课。

书籍

《打开积极心理学之门》。本书作者克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）教授是世界最著名的心理学家之一，他和这一领域的其他先驱奇克森特米海伊、迪纳、贾米森、瓦利恩特和塞利格曼等人一起建构起了积极心理学的理论体系。本书的副标题是: 全面、系统了解积极心理学第一书，可见通过这本书去学习积极心理学是非常不错的。

《积极心理学》，这是一本由人民邮电出版社出版的图书，属新曲线·心理学丛书系列，新曲线的心理学丛书都是精品，本书的副标题是：探索人类优势的科学与实践。人们要幸福，必须发挥自己的长处，探索优势。

另一本《积极心理学》，由中国轻工业出版社出版。作者 Alan Carr 的这本划时代的著作试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。本书的副标题是：有关幸福和人类优势的科学，仍以幸福感，人类优势为核心。

课程

游识猷微博推荐：耶鲁幸福课：

耶鲁的幸福课现在免费开放（此前学费 49 美金），这是耶鲁最受欢迎的课程之一了。主要内容：积极心理学，练习简单行为（社交联系，感恩，正念），远离消费陷阱和奋斗陷阱，培养健康的日常习惯，重新给大脑“布线”，提升自己的基础“幸福感”。耶鲁幸福课

哈佛大学公开课：幸福课被称为最受欢迎的“幸福课”，在网易公开课的国际名校公开课栏目中的热门排行榜中长期排在前列。本课程共 23 集，英语授课，带中英文字幕。
哈佛大学公开课：幸福课

参考

豆瓣读书，《打开积极心理学之门》
游识猷微博推荐：耶鲁幸福课
网易公开课，哈佛大学公开课：幸福课