关爱程序员的生活 -- 巴氏刷牙法

最近牙齿出问题，心情很不好，去医院检查得知是由于刷牙方法不科学导致的。哎~~~

俗话说“牙好胃口就好”，还有一句话“牙疼要人命”，从这些话都可以看到牙齿对于高质量生活的重要性。对于程序员来说，有一口好牙才能胃口好、心情好，身体更加健康，从而更有可能写出高质量的代码。

下面介绍科学的刷牙方法–巴氏刷牙法：

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刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 度角；刷下排牙时，将刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回打圈刷（为什么打圈了？这样可以降低力度），此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。【注意：刷牙时不可用力过大，这样会适得其反，损害牙龈。】

2

刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈 45 ~ 60 度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。

3

刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约 10 次。切记不可一次刷一整排牙齿，这样刷容易伤害牙龈与牙齿。

文中图片和内容大部分摘自知乎河马牙医的文章，在此表示感谢！