上午金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果?

金苹果，银苹果，烂苹果你吃那个？

（ 以下为转载）

中国古代有句俗语叫早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。仅仅是吃苹果分为金银铜吗？

不是，几乎所有的水果都是！早上吃是最佳时间。

这句话是有着各国的科学依据，首先看看英国科学家的报告，在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午的时候人体新陈代谢加快，这个时候吃水果可以充分吸取水果的营养，加快身体代谢。

这是因为，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

[@more@]

来自 “ ITPUB博客 ” ，链接：http://blog.itpub.net/285085/viewspace-1058354/，如需转载，请注明出处，否则将追究法律责任。

转载于:http://blog.itpub.net/285085/viewspace-1058354/