健康
豆糖
这个作者很懒,什么都没留下…
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不吃早饭的危害,看完你还不吃吗?
所谓“一天之计在于晨”每天清晨的饭,是一天能量的开始,早饭不吃,胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水,都是每天清晨最重要的。那不吃早餐有哪些问题呢?1、发胖,不吃早饭会减少人体对于早餐热量的摄取,会导致人体在午餐和晚餐吃入的能量过多,特别是晚饭,导致吃完晚饭之后大量脂肪和热量囤积,不能通过运动进行消耗,使人体出现肥胖。2、出现慢性疾病,比较常见的是糖尿病、肿瘤等,因为肥胖以及不吃早饭,对人体的正常代谢产生障碍,非常容易诱发人体过度肥胖而出现肿瘤、2型糖尿病,甚至高原创 2021-03-07 14:39:11 · 91 阅读 · 0 评论 -
1202年的春季养生小细节,谁注意到了?
1、春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施,春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气,以预防中风或心肌梗塞的发生。但是,春捂也应该有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。另外,春季养生饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子原创 2021-03-05 10:05:52 · 158 阅读 · 2 评论