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ClampHammer
这个作者很懒,什么都没留下…
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颈椎病预防
一、颈椎病的预防 (一)阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。 (二)保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。 (三)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 (四)避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有原创 2005-04-14 22:10:00 · 1991 阅读 · 0 评论 -
身体是革命的本钱 - 颈椎病预防
颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕,甚至压迫神经的低级中枢──脊髓,而产生半身无力。病变是难以逆转的,但是可以作些预防措施以避免它继续恶化,下面几点是我的体会,特编成歌诀以便于记忆 晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起原创 2005-04-14 22:07:00 · 1837 阅读 · 0 评论 -
李开复解密微软成功之道 盖茨鲍尔默好搭档(zz)
导语:本文是微软公司全球副总裁李开复博士所撰写的关于企业管理的文章,李开复在文中分析了微软走向成功的经验,并对中国的高新技术企业提出了建议。 作为全球最成功的企业之一,微软公司在过去的二十多年里为全世界数以亿计的用户提供了无数杰出的软件产品,并以自己的实践经历揭示了软件产业内蕴藏的旺盛生命力和巨大商业价值。 微软公司目前的市值是3100亿美元。在2005财政年度里,微软公司的销售收入将达约40原创 2005-04-11 12:33:00 · 2334 阅读 · 0 评论 -
办公室人员颈椎病预防
长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或原创 2005-04-14 22:12:00 · 1626 阅读 · 0 评论 -
注意身体健康
搞软件的大部分身体都不太好,今天在电脑前坐了一个晚上,脖子那个疼啊,这样下去估计得颈椎病了,呵呵,自己吓唬自己了,不过希望大家也有疾病预防意识经常锻炼身体,注意生活,工作的节奏,工作是干不完的,但身体是自己的。查了几篇预防颈椎病的文章,希望给大家一个参考。原创 2005-04-14 22:19:00 · 1664 阅读 · 0 评论