美容专家推荐了一个“喝水行程表”,我根据自己的作息稍微调整了一下:-)
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
9:00清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! ---- 这个自己尤其得注意,总是到办公室就需要一杯咖啡提神,慢慢成了习惯,不好。
11:00在写字楼里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
13:10用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
严格对比起来,我好像喝水喝得太多啦。
来自 “ ITPUB博客 ” ,链接:http://blog.itpub.net/60325/viewspace-995286/,如需转载,请注明出处,否则将追究法律责任。
转载于:http://blog.itpub.net/60325/viewspace-995286/