鸡蛋是吃的越多越好吗？

   在大多说人心目中，鸡蛋营养丰富，家长也会劝自家孩子多吃几个，长身体。这种观念是错误的，其实不管吃什么东西都要适量，并不是越多越好。

       日本东京女子大学的博士研究发现，经常吃鸡蛋的女性患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化症和心脑血管疾病的几率比很少吃鸡蛋的女性高。男子吃鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。
       胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。
       一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的
信息来源：http://nuohua.tv/news.php?id=824
郑州房产托管公司：http://www.nuohua.tv

来自 “ ITPUB博客 ” ，链接：http://blog.itpub.net/30077329/viewspace-1378326/，如需转载，请注明出处，否则将追究法律责任。

转载于:http://blog.itpub.net/30077329/viewspace-1378326/