你不能比我好

当你看到有人在奥运会上得了冠军，他上台领奖的时候，你应该会替他感到高兴。你会因为领奖的人不是你而感到难过甚至气愤吗，应该不会吧。可当你工作了一整天，回家却发现TA在悠闲的追着剧，或者你的孩子在槑头槑脑的玩耍，你的心里有时可能会怒火中烧。你自己也感到奇怪，你看到TA和小孩不应该很高兴吗，你工作不也是为了多挣钱让你们过得更好吗，为什么有时候看到TA们那么悠闲时会很愤怒呢？这个时候，你所经历的是一种情绪型嫉妒。这种情绪捉摸不定，也很难说出个所以然，可它确实真实存在的，并且很多人都会受到这种困扰。

情绪型嫉妒中包括两个观念，第一个观念是人的情绪是比较而来的。当你一个人在发呆的时候，情绪不太会有很大的起伏。而当你跟其他人共处的时候，可能经常会说：“我看见那人就来气，只要一看见就不舒服”。可这些气从哪来呢？这是因为你通过比较产生了j情绪，当你跟其他人共处的时候，情绪是会受到感染的。

这种感染有的时候是顺着对方的方向。比方说看电影，如果是喜剧，有人笑出来我们就跟着笑；如果是恐怖片，有人尖叫我们也跟着害怕。这就是为什么当你一个人在家里面看电视的时候，会发现电视节目经常营造出你跟其他人共处的感觉。比如看一些喜剧小品，节目会配上罐头笑声，那些罐头笑声明明不是跟你共处的，可是你还是会受到感染而笑出来；一些唱歌节目，喜欢特写观众席当中一些人听了歌而泪流满面的表情，节目希望借由这样的情绪感染来打动在家一个人看电视的你。这类情绪感染是要把你拉往同一个方向。

这种感染有的时候是逆着对方的方向。在情人节，别的情侣都在甜蜜的时候，为什么单身的人会说自己是狗呢？因为亲眼目睹别人穿情侣装、吃情侣套餐、买玫瑰花，就会感觉自己一个人形单影只，因为比较产生的情绪温差，情绪的感染就把你推向了相反的方向。

比较产生情绪，这个时候其实远远不足以让你生气甚至愤怒。而你生气或者愤怒的时候，是因为受到了情绪型嫉妒第二个观念的影响，那就是你觉得嫉妒的对象是你自己可以与其相比的对象。奥运会冠军对一般人来说可能是永远滴神，大家根本不觉得要跟他比较；看娱乐新闻的时候，一个男明星娶了你最喜欢的女明星，你会很羡慕，你也会跟朋友调侃一下：“好白菜都让猪拱了”，但绝不会寝食难安。可是如果在公司里面，你最喜欢的一个女同事跟你最讨厌的一个男同事在一起了，这个时候你就会感受到情绪型嫉妒，因为他是你认为可以比较的且跟你相关的对象。

再比如，你就是一个普通的上班族，而有一天新闻上说某个小孩很聪明很优秀、某个年轻的博士当选了教授、某人开了个烧烤店年入百万，看到这些你最多是羡慕一下。可如果这些人都是你的大学同学，年末的时候说开个同学聚会，你会很开心很从容很享受的去吗？你很容易陷入强烈的情绪型嫉妒，因为你知道在某一个程度上，你们曾经是属于同一个族群的人。

当你辛苦工作了一整天，回到家的时候，看到你养的小狗正在跳来跳去，你会觉得很温暖很安慰。可如果看到的是小孩在跳来跳去，你可能会立刻很生气。会立刻说：“你功课都做好了吗？还没做好功课为什么在玩？赶快回房间好好学习”。小狗是你养的宠物，你不会期待它跟你一样的辛苦；而家人你觉得是应该同甘共苦的，你在外面工作很累，回到家就希望家里的气氛跟你的累是相称的一致的，所以你希望小孩也因为作业很多而加油，希望TA也因为家务活儿多而忙碌。

通过比较让你产生了情绪，而你比较的对象让你感到了失望，于是产生了愤怒的情绪型嫉妒。情绪型嫉妒如果偶尔发生也无关紧要，可如果经常出现，那就说明你在潜意识里把很多人都列入了比较名单跟你进行对比，比如一起生活的家人、过去的老同学、公司的同事等，这样你就会一次又一次的受到情绪型嫉妒的困扰，很累而且没意义。关注自己，跟自己比较，每天进步一点点，你会发现家庭氛围更好了、同学关系更铁了、同事相处更融洽了。

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