昨天在家里忙一些事情,很晚才睡觉,大概在1点多才躺床上去,但是不知道是什么原因,一直睡不着的样子。我坚持住原来的规划方案,睡不着的时候不打开手机看八卦新闻,坚持闭目养神吧,让思绪自动随意漂游,有的片段我记得,有的片段我不记得了,所以真正入睡的时候应该是非常晚的,早晨醒来一看,果然3点多才睡,睡眠质量记录也比较低才74分的样子。
今天睡眠质量74分
最新推荐文章于 2022-09-19 23:33:58 发布
昨天在家里忙一些事情,很晚才睡觉,大概在1点多才躺床上去,但是不知道是什么原因,一直睡不着的样子。我坚持住原来的规划方案,睡不着的时候不打开手机看八卦新闻,坚持闭目养神吧,让思绪自动随意漂游,有的片段我记得,有的片段我不记得了,所以真正入睡的时候应该是非常晚的,早晨醒来一看,果然3点多才睡,睡眠质量记录也比较低才74分的样子。