今天睡眠质量74分

昨天在家里忙一些事情，很晚才睡觉，大概在1点多才躺床上去，但是不知道是什么原因，一直睡不着的样子。我坚持住原来的规划方案，睡不着的时候不打开手机看八卦新闻，坚持闭目养神吧，让思绪自动随意漂游，有的片段我记得，有的片段我不记得了，所以真正入睡的时候应该是非常晚的，早晨醒来一看，果然3点多才睡，睡眠质量记录也比较低才74分的样子。