像【玩游戏】一样学考研

部分内容转载于知乎网，作者为：高太爷

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学习，几乎已经成了我们考研党的日常，今天小编给大家推荐的这篇文章不仅对我们考研党有用，对于上班族以及其他想学点知识的小伙伴同样有用。你想成为学霸学神吗？以下的方法会是你学习道路上的有利武器。

像玩游戏一样学习

思考下，为什么会有如此多的男女老少同胞沉迷于游戏，无法自拔呢？从心理学上解释，游戏利用的正是“学习时让人产生快感”的力量！

游戏最重要的就是奖励驱动，这些奖励带来精神和情感上高度满足。

仔细观察电子游戏，我们会发现，每一个奖励都是被精心设计的，矛头直指我们的“奖励系统”，而这里也正是我们学习的动力源泉！

游戏、学习在本质上是一样的，甚至可以说，学习也会是一件愉快的事情，一件让人上瘾的事情！

而“奖励”系统本质，就是在奖励进化论专注执行力。“奖励”系统是人类最原始的动力系统，它促使我们通过行动追逐“想要的”、“渴望的”东西。

当我们发现甚至想起“我想要”、“我喜欢”的东西（或本能决定，或长期以来形成的），就会刺激“奖励”系统分泌多巴胺。

多巴胺会劫持我们的注意力，让“奖励”在那刻极其重要，让我们更加“想要”、“渴望”并开始“搜寻”奖励。

“奖励”系统首要任务是让我们追求快乐，而不是让我们感到快乐。

这符合进化论原则。如果只是因为过程艰难痛苦就停止追求“渴望”，物种早就灭亡，毕竟大部分“渴望”是基本需求，进化论根本不管你是否快乐，只是利用“快乐的承诺”让我们为有用的“需求”奔波。

在追求快乐的时候，大脑并不可靠，它完全依据进化论本能行事，但现代社会与以往的进化环境天差地别，“奖励”中枢极易被现代社会无处不在的诱惑（自以为的快乐）刺激，并驱使我们不停的追逐所谓的“幸福渴望”。

游戏设计者通过收集大量的用户资料，针对性设计出大量的游戏策略。

精准攻击多巴胺系统，诱导多巴胺分泌，让我们就如同小白鼠一样，对游戏欲罢不能！

那么，怎么促进学习向游戏方向转化呢？

首先，我们要明确以下几点：

/1/游戏设置进度条和经验值

学习就要学会给自己制定小目标

不仅是游戏，学习也是如此，当我们看到事情或目标正朝着成功的方向稳步迈进，努力就有收获，我们就越能坚持，越能保证事情的完整性和参与度。

学习之所以难以坚持，就在于我们只制定了一个大目标，比如考大学，通过职业考试，目标太大，太遥远，根本看不到自己的进步。

这就需要我们将大目标细化为小目标，

周目标，日目标，

然后不断刷进度条。

我可以很负责任的说

当日计划、周计划一件件达成，不仅很爽，而且信心也越来越足！

/2/随机爆装备

这利用了不确定性

游戏之所以这样设计是因为：

一是概率上的不确定性，行为心理学实验表明，对于同样数量的奖励物，随机出现的奖励，能够诱发最高的效率和动机；

二是奖励物的不确定性，给人以极大的期待，因为大脑并不会直觉概率，所以可能的“极品装备”让人充满期待；

终身学习者，必须学会自我激励。

但心理学对物质奖励孩子做家务的弊端研究表明，物质奖励会降低对事情本身的内在动机，所以，自我奖励也是一门艺术。

自我奖励一定要利用不确定性，不仅是概率上的，而且要有奖励物上的。

自我激励方面，学姐有一个小窍门。在桌子上放一个小盒子，里面放很多纸团，纸上写自己喜欢的事情，看电影，玩游戏，约朋友吃饭，睡觉到自然醒，等等，还有很多时空白纸团。当做了一件让自己很满意的事情，就可以自我抽奖，这个过程很刺激，也为学习、生活增加了很多期待和乐趣。

抽到了大奖，爽的不要不要的！

/3/预设心态

学习使我快乐

只要是游戏，哪怕是非常烧脑，我们都会觉得很愉快。

只要是学习，哪怕是根本不用动脑子，我们也不可能觉得爽。

这其实就是“预设心态”，对于任何一件事情，我们会潜意识地将其进行分类：愉快的，烦人的。对于愉快的事情，我们毫无阻力的就可以开始，但对于烦人的事情，我们必须克服“启动情绪”。

我们应该都有过感受，当真正沉浸在学习里时，学习其实是非常享受的事情，但难点就在于，如何进入这种状态，学习大师珍妮特也因此将情绪称之为学习之门，要想开启学习，必须克服刚开始的负面情绪。

/4/影响力和地位

学习能让我功成名就

著名心理学家阿德勒将人性凝结为两个基本元素：优越+社会性。

游戏也正是利用这一点，多少人刚开始游戏纯粹是娱乐性质的，后来为了保持游戏中的竞争力和影响力，不断投入时间、精力，甚至是金钱！

学校是追求影响力和地位的一个竞技场，残酷的成绩排名让影响力一目了然，所以越是成绩好的学生越不觉得累，越喜爱学习。

爱上学习的最好方法，就是在开始时对自己狠一点，主动进入“不舒适区”刻意地练习，擅长它，然后脱颖而出。

如果你想考研，或者想成为一名终身学习者，找到志同道合的人，组建积极的圈子，你会打开新的天地和娱乐。