酒喝多了容易断片，又控制不住自己，有什么改善方法吗？

我是把自己嗯床上一动不动。一个月了，床头还有酒，就是不想扭开瓶盖。到现在正好一个月了。

一个月前我可是，睡不着就干脆喝醉再睡的人。这回省得去医院了（有朋友在戒断中心），也就是精神病院了。准备去查查肝胆，吃点抑郁症的药。反正年过半百了。15岁开始喝，真的喝够了。现在打开酒瓶闻见酒味都会打喷嚏。