db_murphy的博客

【引言】 之前的一篇文章说道：**“健康饮食、充足睡眠、适当运动”**是这个疫情攻坚期提高免疫力最好方式”，且健身圈一有一句话大家肯定都知道“三分练，七分吃”，既然吃这么重要，今天就来聊一聊疫情期间“怎么吃”的话题。 科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。 中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会，针对新型冠状病毒感染的肺炎防控...

【引言】 2020年的这个鼠年，全国人民集体进行了一次闭关修行，过了个很是漫长的春节假期，大家以前嚷嚷的春节假期不够用，现在好了，长时间在家不能外出的各位亲从最开始的惶恐，变得无聊、烦躁起来。 最近因为疫情健身房没有开门，憋坏了多年健身的我，所以就拿俯卧撑做一些补偿性训练，有些朋友就问到我：俯卧撑该怎么做？看来也是憋坏了，今天就来讲讲这件事。 网上很多亲，为了打发时间，在家做啥的都有：有“勤劳”...