分享一款统计手机使用时间的APP，帮助集中注意力，拒绝手机上瘾，支持双端

日常生活中，大多数人有轻微甚至严重的「手机依赖症」，我们无时无刻盯着手机，不断地一边走路一边刷着朋友圈微博和抖音等，没日没夜打游戏，通宵追着各种电视剧，被各种消息通知频繁地干扰，从早上睁开眼关掉闹钟开始，到晚上放下手机关掉台灯，在手机上我们花了太多时间，甚至有时候即使我们没有收到消息，也会时不时看下手机。你有没有算过每天花在手机上的时间？

盘哥今天就为小伙伴们分享一款可以统计手机使用的各项数据，还可以强制锁定手机的软件，让我们不再做手机控。

OffScreen

安卓/iOS/iPad/watch

OffScreen 是一个可以从人性化的维度来分析手机的使用时间，通过专注工具来帮助集中注意力，防止沉迷手机，不做手机控。软件支持安卓、iOS、iPad、Apple Watch。为了方便介绍演示，盘哥这里以手机端为例。

1、权限设置

在第一次使用前，我们需要对软件进行一些基本的授权，授予使用情况数据、在其他应用上层显示、保持后台等。

2、手机使用数据统计

授权完成后，我们就能够查看手机的各项使用数据了，可以清晰的看到，盘哥今天已经使用了4小时手机了，而且拿起了53次，看到这个数字的时候，真的惊到我了，最长使用1小时2分钟，昨晚2点才放下手机，今天8点又拿起了手机。这些数据，不看的时候不觉得有什么，突然统计一看，还是觉得很惊讶的。从这些数据，我们就可以针对性的改正作息和手机使用时间了。同时软件支持设置一个额度，比如拿起最大次数、使用最长时间。当达到这个额度就会自动锁定屏幕。

我们还可以点击每一个数据板块，查看详情，比如盘哥查看拿起放下的时间，精确的记录到了多少秒，不得不佩服。记得有小伙伴问过盘哥，有没有可以查看手机上某个软件的使用时间？以后就可以用它查看了，盘哥昨晚2点才睡的原因就是在看一个比赛。

3、专注模式

现在这个社会，能够影响我们的因素太多了，手机能够占大部分。很难能够安安静静的专注去做一件事。那么可以在这里添加专注的一件事儿，然后设置时长，就可以专注的去做一件事儿不会被打扰了，你也可以设置喜欢的白噪音，让你更能够沉浸在做事中。

当然，肯定会有那么一两个消息是你不能不回的，比如领导的消息、女朋友的消息，可以将需要提醒的应用添加到白名单，有消息就会提醒啦。同时，如果你的自控能力真的很弱，真的很难管住自己。那么就把专注模式设置成严格，这个时候，软件会一直保持在专注界面，只允许你翻转手机，其他啥也干不了。

软件还有很多比较实用的功能，盘哥这里就不一一介绍了，需要的可以慢慢研究。有时候我们真的得逼着自己做某件事，否则就是既没做好事又没玩儿好。

文章首发于公众H：软件盘点，发送【手机控】下载软件