digitalkee的博客

多参加运动 每天从事一些简单的运动，如骑车、散步或园艺劳动等，能为大脑提供更多的血液供应，从而有助于保持认知功能活跃。 减少心血管疾病的风险因素 心血管疾病的风险因素，包括高血压、糖尿病和吸烟等，会损伤大脑中的微血管，从而加速老化进程。为减少风险，你需要戒烟，并保持健康的体重，控制好血压和胆固醇。 慎服药物 同时服用多种药物的老年人，其认知功能会变差。有些药物，如安眠药会对认知功能造成负面影响。老年人服药一定要咨询医生这些药物的潜在副作用。 睡眠充足 保持良好的睡眠习惯也有助于延缓大脑功能老化

换一个活着的角度，为了追求真理而活着～～～