突发性耳聋怎么预防？

　　无论是什么样的疾病，人们都是不愿意患上的。尤其是一些给人体带来比较大的伤害的疾病，这些疾病人类对他们就是敬而远之。今天要跟大家说的就是突发性耳聋怎么预防这种问题。

　　1.注意定期检查听力，尤其是青少年儿童。经常按摩耳朵，可促进内耳的血液循环，预防耳聋等疾病的发生。不要随便掏耳朵，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，或伤及鼓膜、听小骨，影响听力。

　　2.注意慎用或禁用对听神经有损害的药物：接触溶剂、毒素或服用药物，需仔细了解其中的风险。喜欢使用各类播放器的朋友，音量降低至能听到周围人的正常谈话，时间不宜超过一小时。

　　3.日常养成良好的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。要注意避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中 。

　　4.锻炼也可以有效的预防突发性耳鸣。如果40岁左右就出现耳鸣或听力下降，随着年龄的增长，听神经易于提前退化，耳聋现象也相应提前，因此防范耳聋要从青壮年做起，不可大意。

　　5.养成良好的生活习惯，不良的生活习惯、劳累、通宵熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都会对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。因此，养成良好的生活习惯很重要。