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读书笔记
Snoopy_Dream
这个作者很懒,什么都没留下…
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《焦虑心理学》——情绪定势
《焦虑心理学》——情绪定势引言是什么概念特质相关词汇情商情绪技巧宁静专一引言伏尔泰曾把态度消极的人比作暖炉,一直发热却什么都不煮。很多人活得毫无滋味,他们只是在工作中挣扎,没有活力。积极情绪的作用就是能把一个人真正点燃,进而开始烹煮的过程,你会发现,令人惊喜的事情就真的会发生。是什么概念情绪本身虽然是一种暂时性的现象,但是它是可以积累的,长期积累便会形成情绪定势。要明白,情绪是不可能消除的,本身并无好坏之分,每种情绪都有其存在的必要性,只是根据情绪产生的结果,将其分为了积极情绪和消极情绪。我们要接原创 2020-06-29 17:13:47 · 1507 阅读 · 0 评论 -
《焦虑心理学》——压力感篇
目录一、 是什么1.1 概念1.2 表征1.3 口头禅二、 为什么三、怎么办3.1 心理上3.1.1 一些哲思的认知(哦~)3.1.2 一些有趣的认知(确实~)3.2 实践上本文是陈东城编著《焦虑心理学》的中第六章压力篇的读书体会。阅读是反复权衡、揣摩与推演的一个过程。是为了解决自己的问题,而不是为了反驳他人和向他人炫耀,这点儿初心决定了你的读书的节奏和思考时间。推荐好书——《摆脱进展,彻底放松》–大卫芬克一、 是什么1.1 概念压力体现在内外不平衡(需求与能力不匹配)1.2 表征独原创 2020-06-14 13:54:00 · 1479 阅读 · 0 评论 -
《焦虑心理学》——综述篇
焦虑心理学一、矛盾(焦虑的本质)二、负面情绪三、理性(欲望、意识)VS本心(潜意识)四、恐惧五、过去与未来六、完美主义(详细的论述在第八章内)6.1 概念6.2 认知6.3 简单的解决方案七、拖延(焦虑的孪生兄弟)八、敏感的“嗅觉”(察觉)九、合理性焦虑VS广泛性焦虑在成功学泛滥的当今社会,每个人都恨不得将自己武装到牙齿。急功近利的价值取向导致当代人的情绪焦虑、抑郁、强迫和紧张,导致工作狂与心脏病,导致焦虑的生活方式和不安的生存状态,甚至造成人的工作效率下降,反而离所谓的成功越来越远。我在了解一个原创 2020-06-13 20:38:13 · 3021 阅读 · 0 评论 -
《焦虑心理学》—— 完美主义者的修行
《焦虑心理学》—— 完美主义者的修行一、相关词汇二、表征三、口头禅四、完美主义者类型五、解决办法5.1 认知阐述5.1.1 怎么样自我接纳?5.1.2 自我施压真的会让人变得更好吗?5.1.3 小贴士(自察所用)5.2 种下种子写在最后本文是陈东城编著《焦虑心理学》的中第八章‘完美主义’的读书笔记。一、相关词汇讨好、期待认可、不满足、尊重、自卑、低效、烦躁、想当然、缺乏耐心、拖延写多了,这段有点儿累赘了很多完美主义者都十分在意别人的肯定认可和表扬,有点儿爱讨好别人的意思。这样做会导致他们不把人原创 2020-06-13 20:01:36 · 1414 阅读 · 0 评论