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emmagee
这个作者很懒,什么都没留下…
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转帖:程序桃花仙
写字楼里写字间,写字间里程序员;程序人员写程序,又拿程序换酒钱。酒醒只在网上坐,酒醉还来网下眠;酒醉酒醒日复日,网上网下年复年。2007-06-20 22:24:48 · 126 阅读 · 0 评论 -
转帖:长时间坐着工作腰疼的解决办法
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。 滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。 压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。 捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正...2007-06-20 22:25:52 · 334 阅读 · 0 评论