05:50~06:00 起床,洗漱。自然醒,但发现最近时间使用不够紧凑,浪费时间比较多
06:00~07:20 干活。效率蛮高。专注,执着,非常重要的品质。冥想,很重要。
07:40~08:00 泡咖啡之类的杂事
08:00~11:30 工作,效率可以。出去踱步比较多
11:30~12:00 午餐
12:10~13:00 打电话
13:00~14:40 午睡
15:00~17:30 工作,中途有打断,但也做了点事
17:20~17:40 跑步,16分钟,左大腿有些不适,就停下来了
17:40~19:10 晚餐,洗澡,休息
20:00~20:50 干活,没有经验,独自干好难!
21:00~23:00 其实干了也就两个小时,感觉好繁琐,好累
早餐:一碗粥,一碟花生米,一碟咸菜
中餐:两个小菜,半碗米饭
晚餐:两个小菜,半碗米饭
测量时间:2014年7月19日06:00
体重:65.5
脂肪率:26.5
水分率:50.5
肌肉含量:38.6
骨骼:14.3
卡路里:2514
测量时间:2014年7月19日19:34
体重:66.4
脂肪率:24.2
水分率:52.1
肌肉含量:39.9
骨骼:14.2
卡路里:2531
测量时间:2014年7月19日23:51
体重:66.4
脂肪率:26.8
水分率:50.3
肌肉含量:38.5
骨骼:14.2
卡路里:2531