一碗米饭的热量

最新推荐文章于 2022-01-07 10:45:05 发布
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分类专栏： 减肥&时间管理 文章标签： 米饭 酸奶 热量
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一碗米饭100克左右，热量为116大卡，
1大卡=4.184千焦

换算得485.344千焦


100克酸奶的热量300千焦左右，相当于一碗米饭的热量了。


碳水化合物产生热能：4千卡/克(16KJ/g)
蛋白质产生热量： 4 千卡/克(16KJ/g)
脂肪产生热量 ：9 千卡/克(54KJ/g)




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每天吃多少才不会胖？食物和卡路里对照表
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减肥时选对食物很重要，有很多东西，特别是零食，热量很高，稍微多吃就然你发胖哦。 第一名：罐装果汁   每瓶500ml，热量255千卡，相当于一碗白米饭。   明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为
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鱼与熊掌不可兼得，减肥与多数美食似乎天生就是对立的。 对于处于减脂期人来说，晚餐也是很关键的一餐，关乎了太多关于“胖瘦”的学问，如果不小心犯了错，结果只会离好身材越来越远。 今天就给大家盘点一下减肥期间晚餐的14个雷区以及7个晚餐建议。 这些食物要少吃或者不吃 01 糖炒栗子 大街上随处可见的糖炒栗子，口感香甜绵密，买一斤回家，看着电视吃着糖炒栗子，板栗营养高，淀粉含量更高，8炒栗子的热量就有320大卡，这是什么概念呢？基本就是等于一个汉堡的热量。 02 酒 大部分时候喝酒的场合是在.
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请每天吃一碗：试试效果如何
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每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花
一个鸡蛋热量80卡 一碗米饭热量320卡 一盘青菜热量30卡 一盘猪肉热量400卡 一盘牛肉热量200卡 设计程序，实现： 如果一天摄入热量大于10000 则提示：您的摄入超出正常人类范围，请检查并重新输入 如果一天摄入热量大于2500 则提示：您的摄入过多，建议减少饮食热量摄入 如果一天摄入热量小于500 则提示：您的摄入过少，建议增加饮食热量摄入
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