加入职业IT民工的队伍快1年半了,昨天是第3次踢球,刚下完雨,很不错的人工草地,很凉快,一直踢到天黑,踢到小腿抽筋(真的抽筋了,每次都是这个腿),一球未进,我们队被灌了无数个
唉,无所谓了,友谊第一
惨的是回去睡觉翻身都翻不动,半瘫痪了一样-_-~!很久没有这种感觉了,只有大学里刚开学时会这样 一觉睡到中午,一帮人又来喊踢球,死活把我拉去了,刚上场就累趴下了,还好没受伤~
看来得好好修养几天了,下周开始就有公司足球比赛了,我们队实力太弱,就当锻炼身体了,整天坐着对着个破电脑,太废人了~
工作归工作,下班了还得好好休息,经常性得还要运动运动,身体不仅是自己的,还是家人的,未来老婆也有份的
现特制定个健康计划:
a.每天睡到舒服了再起来(最近是9点左右 )
b.坚持每天吃早饭
c.中饭的水果到下午再吃
d.在办公室里隔一两个小时起身溜达溜达;
e.只喝绿茶和纯水 ,不喝咖啡;
f.尽量少加班,上班把该做的事情做完;
g.晚上12点睡觉,不管睡不睡得着;
h.每个月踢至少2场球;
i.少喝酒,吃菜不油腻,不辛辣,多吃蔬菜;
j.有人在旁边抽烟,立刻拖出去打,锻炼肌肉;
k.不能连续打2个小时以上的CS或者魔兽;
l.拒绝加入经常出差的项目组;
...
以后想到再加~~~~
惨的是回去睡觉翻身都翻不动,半瘫痪了一样-_-~!很久没有这种感觉了,只有大学里刚开学时会这样 一觉睡到中午,一帮人又来喊踢球,死活把我拉去了,刚上场就累趴下了,还好没受伤~
看来得好好修养几天了,下周开始就有公司足球比赛了,我们队实力太弱,就当锻炼身体了,整天坐着对着个破电脑,太废人了~
工作归工作,下班了还得好好休息,经常性得还要运动运动,身体不仅是自己的,还是家人的,未来老婆也有份的
现特制定个健康计划:
a.每天睡到舒服了再起来(最近是9点左右 )
b.坚持每天吃早饭
c.中饭的水果到下午再吃
d.在办公室里隔一两个小时起身溜达溜达;
e.只喝绿茶和纯水 ,不喝咖啡;
f.尽量少加班,上班把该做的事情做完;
g.晚上12点睡觉,不管睡不睡得着;
h.每个月踢至少2场球;
i.少喝酒,吃菜不油腻,不辛辣,多吃蔬菜;
j.有人在旁边抽烟,立刻拖出去打,锻炼肌肉;
k.不能连续打2个小时以上的CS或者魔兽;
l.拒绝加入经常出差的项目组;
...
以后想到再加~~~~