连踢了2天球，人要瘫掉了，反省后制定今明2年的“健康计划”

      加入职业IT民工的队伍快1年半了，昨天是第3次踢球，刚下完雨，很不错的人工草地，很凉快，一直踢到天黑，踢到小腿抽筋（真的抽筋了，每次都是这个腿），一球未进，我们队被灌了无数个 唉，无所谓了，友谊第一
     惨的是回去睡觉翻身都翻不动，半瘫痪了一样-_-~!很久没有这种感觉了，只有大学里刚开学时会这样 一觉睡到中午，一帮人又来喊踢球，死活把我拉去了，刚上场就累趴下了，还好没受伤～
      看来得好好修养几天了，下周开始就有公司足球比赛了，我们队实力太弱，就当锻炼身体了，整天坐着对着个破电脑，太废人了～
      工作归工作，下班了还得好好休息，经常性得还要运动运动，身体不仅是自己的，还是家人的，未来老婆也有份的
      现特制定个健康计划：
a.每天睡到舒服了再起来(最近是9点左右 )
b.坚持每天吃早饭
c.中饭的水果到下午再吃
d.在办公室里隔一两个小时起身溜达溜达;
e.只喝绿茶和纯水 ，不喝咖啡；
f.尽量少加班，上班把该做的事情做完；
g.晚上12点睡觉，不管睡不睡得着；
h.每个月踢至少2场球；
i.少喝酒，吃菜不油腻，不辛辣，多吃蔬菜；
j.有人在旁边抽烟，立刻拖出去打，锻炼肌肉；
k.不能连续打2个小时以上的CS或者魔兽；
l.拒绝加入经常出差的项目组；
...
以后想到再加～～～～