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转载 夏季养生要以“清”为贵
夏季气候对人类的健康有着正反两方面的影响。其气温高气压低的特点,一方面有利于心血管病人康复,另一方面也使人们经常有胸闷、头晕的感觉。结合气候特点,夏季养生应以“清”为贵,切勿以冷抗热。夏季保健首先需要注意科学饮食。夏季食物应以清淡、富营养、易消化食品为宜,多吃些新鲜蔬菜、水果。不宜多吃油腻、生冷食物。这样既可保证营养,又有益于调节人体内部温度,适应气候,利于健身。此外,夏季饮食要特别注意卫生。
2015-08-08 15:25:50 458
转载 夏季吃芹菜叶拌花生米补钙 夏日吃芹菜叶更营养
盛夏疲乏不适要考虑补钾。钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季出汗频繁,体内钾元素会随汗液大量排出,又得不到及时补充,一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力。此外,饮食不振、睡眠不足、过分贪凉等都是夏季疲乏的主要原因。改善夏季疲乏,可以从饮食入手,适量多吃含钾食物,值得一提的是,芹菜营养丰富,是一种具有保健作用和药用价值的蔬菜。
2015-08-08 15:25:12 452
原创 夏季“吃苦”应量力而行
炎炎夏日,一些市民为降火而大量食用苦味食品,然而,医生提醒,夏日适度“吃苦”有好处,但是不能过量。专家解释说,不少市民都有夏日吃苦瓜、喝苦丁茶、吃龟苓膏解暑的习惯。在夏季适量食用苦瓜、苦丁茶等苦味食品能增加食欲、促进消化、清热祛火、排除体内毒素。但医生同时提醒,苦味食品不宜食用过量,同时并非人人都适合食用苦味食品。如果一次吃过多苦味食品,易引起消化不良。苦瓜等苦味食品性寒味苦,对胃肠道有一
2015-08-08 15:24:23 200
空空如也
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