- 博客(3)
- 收藏
- 关注
RSS订阅转载 夏季养生要以“清”为贵
夏季气候对人类的健康有着正反两方面的影响。其气温高气压低的特点，一方面有利于心血管病人康复，另一方面也使人们经常有胸闷、头晕的感觉。结合气候特点，夏季养生应以“清”为贵，切勿以冷抗热。 夏季保健首先需要注意科学饮食。夏季食物应以清淡、富营养、易消化食品为宜，多吃些新鲜蔬菜、水果。不宜多吃油腻、生冷食物。这样既可保证营养，又有益于调节人体内部温度，适应气候，利于健身。此外，夏季饮食要特别注意卫生。
2015-08-08 15:25:50
435
转载 夏季吃芹菜叶拌花生米补钙 夏日吃芹菜叶更营养
盛夏疲乏不适要考虑补钾。钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季出汗频繁，体内钾元素会随汗液大量排出，又得不到及时补充，一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力。此外，饮食不振、睡眠不足、过分贪凉等都是夏季疲乏的主要原因。改善夏季疲乏，可以从饮食入手，适量多吃含钾食物，值得一提的是，芹菜营养丰富，是一种具有保健作用和药用价值的蔬菜。
2015-08-08 15:25:12
430
原创 夏季“吃苦”应量力而行
炎炎夏日，一些市民为降火而大量食用苦味食品，然而，医生提醒，夏日适度“吃苦”有好处，但是不能过量。 专家解释说，不少市民都有夏日吃苦瓜、喝苦丁茶、吃龟苓膏解暑的习惯。在夏季适量食用苦瓜、苦丁茶等苦味食品能增加食欲、促进消化、清热祛火、排除体内毒素。 但医生同时提醒，苦味食品不宜食用过量，同时并非人人都适合食用苦味食品。如果一次吃过多苦味食品，易引起消化不良。苦瓜等苦味食品性寒味苦，对胃肠道有一
2015-08-08 15:24:23
181
空空如也
空空如也
TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹
TA关注的人