现在是一个信息时代,生活节奏快,难度高,压力倍增,颈椎病的好发人群也不再是中老年,出现了年轻化趋势,掌握颈椎病预防小知识(中华钩活术流派官网),能够让我远离疾病困扰。
颈椎病预防小知识1、休息
定时休息,改善头部体位,注意颈肩部位肌肉的锻炼。睡觉时,选择适合高度的枕头,避免枕位过高,要维持正常脊柱生理弯曲,达到放松关节与肌肉的效果。
颈椎病预防小知识2、运动
加强运动,可以适当参加游泳、羽毛球、网球等体育锻炼,可用于缓解颈部肌肉紧张状态。
颈椎病预防小知识3、饮食
合理饮食,平时可多摄食强筋壮骨的食物,如筋类、怀山药、豆类等。
以上对颈椎病预防小知识详细介绍后,中华钩活术流派提醒大家,日常生活和工作中注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,远离颈椎病的折磨。