颈椎病预防心得

现在是一个信息时代，生活节奏快，难度高，压力倍增，颈椎病的好发人群也不再是中老年，出现了年轻化趋势，掌握颈椎病预防小知识（中华钩活术流派官网），能够让我远离疾病困扰。

 

　　颈椎病预防小知识1、休息

　　定时休息，改善头部体位，注意颈肩部位肌肉的锻炼。睡觉时，选择适合高度的枕头，避免枕位过高，要维持正常脊柱生理弯曲，达到放松关节与肌肉的效果。

　　颈椎病预防小知识2、运动

　　加强运动，可以适当参加游泳、羽毛球、网球等体育锻炼，可用于缓解颈部肌肉紧张状态。

　　颈椎病预防小知识3、饮食

　　合理饮食，平时可多摄食强筋壮骨的食物，如筋类、怀山药、豆类等。

　　以上对颈椎病预防小知识详细介绍后，中华钩活术流派提醒大家，日常生活和工作中注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，远离颈椎病的折磨。