超一亿人不按时吃饭！

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前两天我看到个热搜消息，说是全国超 1 亿人不按时吃晚饭，我第一反应，没想到有这么多人不按时吃饭，然后仔细一看，这还只是说的晚饭，如果算上早饭的话，那人数估计更多。

 

晚饭可能大家只是不按时吃，但是早饭，据我所知，很多年轻人根本不吃。别的不说，我就是年轻时候不吃早饭的典型。

 

回想大学那会，是不可能吃早饭的，因为根本起不来。然后这个坏习惯一直保持到我上班，我上班的时候基本是踩点进公司的，那更是没时间吃早饭的，我这个人又不习惯在公共场合吃东西，所以也从来不买早饭带到地铁上去吃。

就这么一直持续了好多年，直到有一次体检查出来有胆结石，后来我一问同事，发现很多不吃早饭的同事都查出来有这问题，这病虽不是大事，但是日积月累下来还是有很多隐患的。

 

虽然晚饭我是吃的，但因为工作忙，常加班，很少有按时去吃晚饭。基本每次都等工作处理完，回家再吃，要知道我每次到家都差不多九、十点了，有人问，难道你不饿么？饿啊，但是工作一忙就想着撑着，人又比较懒，撑着撑着就成为一个坏习惯了。

我相信每个不按时吃晚饭的社畜基本都跟我面临同样的处境，现在节奏很快，工作压力很大，很多人都不那么在意，我估计很少有饮食规律的年轻人吧，如果你饮食很规律，那真得恭喜你，应该是少数，继续保持好习惯。

但年轻时不在意，等到身体出了问题才意识到严重性。

饮食不规律时间久了，最直接导致的后果就是胃病。

不意外，我也是自食其果了，我胃一直不太好，但年轻时根本不在意，觉得没啥问题，身体健康着呢，直到自己觉察到胃不好的时候，已经种下恶因了。庆幸的是，我后来单独去医院查过，担心胃病病变引起更严重的问题，好在没啥大碍，但一直伴随着腹胀、食欲不好、消化不良的小毛病。

现在也一直在尝试着调节，我习惯下午工作，上午一般就睡觉，但时常爬起来先吃完早餐再去睡会。

当然了，真正让我觉得怕的是，我有一天听到同学说大学的 xxx 因病去世了，据说就是胃癌。我当时真的惊呆了，大学同学，比我还小一岁，说没就没了，真的，人到中年，感觉每年都能听到身边朋友、亲戚、家人死亡的坏消息，让你不得不重视健康。

查了下，如果饮食不规律导致胃功能紊乱，后续发生病变，是极有可能导致胃癌的，所以饮食规律真得要注意。

不过健康这东西，无论你强调再多，不等到你失去的时候，你可能不会真正重视。就像现在谁都可以随口而出“身体是革命的本钱”，但是真正把身体健康放在首位的年轻人很少，年轻人依然是该喝酒喝酒，该熬夜熬夜，该不吃饭不吃饭。

但是相信我，用不了几年，你的体检报告就能说明问题了，反正像我 30 岁这个年纪，周边的同学、朋友的体检报告没有一个毛事没有的，我比较了下，我还算是最好的，起码身材保持得还可以，脂肪肝啥的没有。

这里以一个过来人的身份，真心呼吁年轻人两点：

一是无论多赶，早饭要吃，早起 5 分钟就搞定了，一日三餐尽量规律，可以理解有时候工作加班忙，但是尽量到点吃完饭再去忙工作，这个习惯以后你年纪到了一定会感激自己的坚持。

二是条件允许务必买份保险，很多人一提到保险，第一感觉就是，花那冤枉钱干嘛，殊不知，保险是跟身体健康挂钩的，当你身体出问题的时候，不符合健康告知，你想买都没处买去，你们知道多少体检出问题的人，想补份保险被拒的么？

有人说了，不是有社保么？这个之前我就说过了，社保只能是最保底的保险，如果有条件，还是要给自己配置齐全的商业险，别的不说，就目前这环境，很多人加班会越来越成为常态，身心承受的压力也越来越大，也就意味着风险越来越高。

 别觉得自己年轻，意外不会降临自己身上，不只是自己，还包括你的家人，一场大病就能摧毁一个原本还不错的家庭，如果你没有提前做好充分的准备，难道意外真来了，关键时刻你要靠水滴筹么？

实际上，有社保打底，再搭配几款保障型的健康险、意外险，抗风险能力足够了，而且也根本花不了多少钱。

得益于互联网，其实现在买保险的门槛已经很低了，之前我就在一篇文章里给大家推荐过「腾讯微保」，腾讯背书，值得信赖，基本就是“互联网+保险降低门槛”的极致。

因为腾讯的互联网基因，决定了它只会销售一些性价比最高的产品。

拿我一直强烈推荐的他家的微医保·百万医疗险来说，它价格非常亲民，每月最低只需 11 元，就可获最高 600 万保额。无论一般疾病、意外医疗还是重疾住院，都能报销。

 

报销不限社保、不限用药范围、不限治疗方式，电影《我不是药神》那些动辄好几万的天价抗癌药，这款医疗险也能报销。

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百万医疗险，主要报销需要住院产生的费用，但有人说，我平时容易得一些小病，感冒发烧啥的很频繁，能不能门诊小病也给报销了？

 

说实话，能报销门诊的保险，市面上非常罕见，因为谁都可能有个伤风感冒、头疼脑热什么的，保险公司推出这种保险，等于是甘当韭菜，人人都可能是镰刀。

 

然而，微保却推出了这个“韭菜险”，每月只需要 18.5 元，一年最高可以报 5000 元门诊费。平时诸如感冒、肠炎甚至卡个鱼刺什么的，需要看门诊的都可以报销，真的是一点小病都不放过。

 

报销太方便了：直接 拍照上传就可以报销，最快当天就能拿到理赔款。

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最后，如果你是家里的顶梁柱，那建议也适当考虑一下定期寿险，虽然这话不好听，但是当你万一遭遇不测，起码能让家人免于背负各种债务。

 

腾讯微保推出的这款孝亲保•高保额寿险（返保费）最大在线投保保额可达到 500 万，能够覆盖各种家庭财务风险，比如房贷、车贷、子女教育、生活支出等。

市场上大多数定寿产品只能“年缴”，而这款产品同时支持保费“月缴”和“年缴”，门槛更低； 保障期满若被保人未发生身故或全残，最高可获 120% 的保费返还，也不必担心“保费白交”了。

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以上我推荐的这三种保险，搭配购买基本满足了大部分人的需求，是对社保的完美补充。

每个在外玩命打拼的年轻人，都有必要构筑一道保险"防护墙"，或许这是我们能为自己和家人做的为数不多的保障。