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原创 长期熬夜的10大严重健康后果

如果你想身体健康,那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠,后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰----失眠或者睡眠呼吸暂停。         1.睡眠不足导致肥胖         那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多

2008-12-17 22:33:00 555

原创 常见的23种设计模式

  工厂模式:客户类和工厂类分开。消费者任何时候需要某种产品,只需向工厂请求即可。消费者无须修改就可以接纳新产品。缺点是当产品修改时,工厂类也要做相应的修改。如:如何创建及如何向客户端提供。    建造模式:将产品的内部表象和产品的生成过程分割开来,从而使一个建造过程生成具有不同的内部表象的产品对象。建造模式使得产品内部表象可以独立的变化,客户不必知道产品内部组成的细节。建造模式可以强制实行一种分

2008-12-17 21:57:00 331

Linux基础命令教程豪华版.chm

Linux基础命令教程豪华版.chm 豪华版主张学到更多的Linux命令知识。   从这里开始学习Linux命令,本课程让你更清楚地了解和掌握它,在Linux中命令是讲究大小写的,所以请管好你的Caps Lock键。   不用担心,Linux命令说到底是几个字母的东西,你能学好它的,好,现在你找一个叫系统终端的东西,输入cal就行,出来的是什么,是当前月份的月历,就从这里开始吧。很简单的吧,再输入cal 2008,看到了吧,找出奥运会举办的日子。这只是非常简单的,你能学会的,shell是Linux四个主要部分之一,其实上Shell是一个命令解释器。

2008-12-02

Linux常用命令全集.CHM

Linux常用命令全集,完整版下载,(chm)

2008-12-02

JavaScript教程--从入门到精通.chm

JavaScript教程--从入门到精通.chm

2008-12-02

Hibernate手册.pdf

Hibernate手册,中文教程,完整版下载。。。

2008-12-02

Hibernate开发指南.pdf

Hibernate 开发指南.................................3 准备工作..................................5 构建Hibernate基础代码.................5 由数据库产生基础代码.............6 Hibernate配置................................17 第一段代码......................................19 Hibernate基础语义........................21 Configuration ..........................21 SessionFactory.........................22 Session......................................22 Hibernate高级特性...................24 XDoclet与Hibernate映射.............24 数据检索...........................33 Criteria Query.................33 Criteria查询表达式..33 Criteria高级特性......35 限定返回的记录范围.............................35 对查询结果进行排序.....................35 Hibernate Query Language (HQL)..............36 数据关联.................37 一对一关联...............37 一对多关联...............39 ? 单向一对多关系.....................39 ? 双向一对多关系.......................44 多对多关联...............49 数据访问...............................56 PO和VO.................................56 关于unsaved-value .................59 Inverse和Cascade ...........61 延迟加载(Lazy Loading)..............61 事务管理.............................65 基于JDBC的事务管理...........66 基于JTA的事务管理.............67 锁(locking)...........................70 悲观锁(Pessimistic Locking)..........70 乐观锁(Optimistic Locking)...............71 Hibernate分页............................75 Cache管理.............................77 Session管理.................................81 Hibernate in Spring................86 编后赘言...............................92

2008-12-02

struts2.0中文教程完整版下载(chm)

Struts 2权威指南——第1章 Struts 2概述.doc Struts 2权威指南——第2章 Struts 2下的HelloWorld.doc Struts 2权威指南——第3章 Struts 2基础.doc 01 为Struts 2.0做好准备 02 常用的Struts 2.0的标志(Tag) 03 Struts 2.0的Action讲解 04 在Struts 2.0中国际化(i18n)您的应用程序 05 转换器(Converter)——Struts 2.0中的魔术师 06 在Struts 2.0中实现表单数据校验(Validation) 07 Struts 2的基石——拦截器(Interceptor) 08 在Struts 2中实现IoC 09 在Struts 2中实现文件上传 10 在Struts 2中实现CRUD 11 Struts 2中的OGNL 12 trus 2的新表单标志的使用 13 Struts 2与AJAX ......

2008-11-15

空空如也

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