本文作者分享了个人如何通过「不做手机控」App来克服手机成瘾问题，介绍了App的核心功能——屏保，以及番茄、监督、睡眠三种模式。屏保功能在设定的白名单之外阻止其他App的打开，而监督模式则限制每日玩手机的总时长，帮助用户养成良好习惯。此外，积分系统用于控制屏保的暂停和停止，鼓励健康使用手机。
由于本人意志力薄弱，长期手机上瘾，曾经一天玩手机超过600分钟，所以对于戒除手机瘾的应用多有尝试。去年考研期间用的是(offtime)这款app对我考研起到了很大帮助，但是今年换了手机，在Android N下，(offtime)很容易被杀后台，对于我这种极度缺乏自制力的人来说几乎失效。所以我又开始寻找新的App，直到我某天在应用市场找到了不做手机控。
《自控力》书中说道：“拖延和分心是削弱自控力的罪魁祸首，但是，在产生分心拖延的冲动时，停下来，不要真的去做，哪怕只有几分钟，冲动就会自然消散，坚持下去，可以形成习惯，自控力就会不断增强”。
说实话，我也不相信自己能培养出自控力，只要能在工作时间不玩手机就行。这款APP做到了。不做手机控提供了三种模式：番茄、监督、睡眠。这三种模式通过 屏保来帮助用户远离手机。
屏保
我认为屏保是这个App的核心功能，屏保下除了白名单app，其他
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