每天吃一个苹果就可以有效预防冠心病

 

   看似最普通的苹果却有着诸多防病功效，每天吃一个苹果就可以有效预防一些老年病。

    ●冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，每天吃一个苹果即可使因冠心病而死亡的危险下降一半。

    ●高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和钙的消化与排泄，从而能防治高血压。

    ●直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，因此常吃苹果能减少直肠癌的发生。

一般情况下，老年人每天可以吃1～2个苹果，在两餐之间食用即可。