今天偶然了解到了番茄工作法,番茄工作法是针对灵活有效地利用时间而设计的,帮助你完成任务以及提高工作和学习效率。我想我正需要这种方法来约束自己提高自己的学习效率。
一个番茄代表一个完整的时间钟,不可以分割,中途不可以打断,如果被打断则该番茄钟视为无效;一旦时间钟到点,无论任务完成与否都必须停止。
一个番茄钟最佳为25~35分钟,每个番茄钟结束后可以休息3~5分钟,继续开始下一个番茄钟。
番茄工作法能够提高效率,表现在:
- 缓解由时间带来的压力
- 减少被打断的次数,集中注意力
- 提高判断力
- 充满热情并一直保持
- 坚定信心,达成目标
- 提高工期预测能力,即估测能力,保质保量
- 加快学习和工作进度
- 增强在处理复杂问题时的决定意识