如何挺过至暗时刻

如何挺过这些“至暗时刻”，希望这四条建议可以帮到你。

别放任情绪发酵

我在之前的文章里写过身边一个姑娘的事儿。

遭遇了男朋友劈腿，把情绪带到工作中捅了大篓子，挨了处分跑到夜店喝酒买醉，差一点被陌生男人带走，挣扎之际把胳膊撞骨折了，公司索性给了一纸解聘书让她走人。

我眼睁睁的看着她的生活像是脱线的毛衣一样，从第一针开始迅速的脱落，以迅雷不及掩耳之势发展为无法收拾的残局。

那是我人生中非常重要的一课，人在走霉运的时候，常常会误以为自己已经跌落谷底了，无论如何也无法再坏。

但其实并不如此，生活是个无底洞，你敢错上加错，它就会让你一落而落。

人在心情不好的时候往往喜欢做加法，像个吸尘器一样把生活中所有的细微的糟糕都收集起来，哪怕只是感情上的不顺利，也会勾连出你对家庭，对朋友，对工作，对整个社会的不满。

但别这样。

别放任伤心和愤恨自我发酵，口出恶言，喝酒买醉，赌气裸辞都是不明智的举动，实在难过的话，自己哭一哭就好。

当你无法让自己的生活好起来时，至少不要让它越来越糟

别将就，别将就，别将就

不要因为考研失败，错过了最好的招聘季就随便找家公司上班。

不要因为年龄到了，身边朋友都成双入对就随便找个人结婚。

这种“只要你低头认怂，我就放你一条生路”的解决方案并不明智，生活不会因为你妥协了就对你好一点。

相反，将就之后的生活更像是一片沼泽，表面风平浪静，却让你日复一日越陷越深，直到最后连脱身的机会都没有，路过的人看不懂你的挣扎，还以为你在戏水。

世界上真的有很坏的工作。

它浪费你的时间，压抑你的能力，逼你硬忍着恶心学会逢迎拍马，每天每夜自问“我就只能配得上这样的工作了吗？”，自信尽失。

世界上也真的有很糟糕的婚姻。

永不停歇的争吵和冷战，永远干不完的家务，永远爱不起来的另一半，想要摆脱却又不敢摆脱的不甘心，委屈和愤恨日渐上脸，成为镌刻在你脸上最深刻的痕迹。

你无法借助一种不喜欢的生活逃离另一种，无论如何，别将就，守好自己的底线。

别急着自我批评

换一个城市，裸辞之后重选一份工作，列一张清单写出自己所有缺点发誓不改不是人，都不是你在至暗时刻里该做的事。

人在很丧的时候并没有自己以为的那么理智，你所谓的深思熟虑不过是赌气和逃避，而那只会让你的生活变得更糟糕。

这个时候的自我批评也常常会过于苛刻，除了让你坚信自己很差劲之外起不到任何作用。

生活越是糟糕，你就越是需要控制身边的变动，自我反思不仅需要时间，还需要一个相对稳定的环境。

保证收入，保证熟悉的生活环境，保证自己的自尊和自信不要受到毁灭性打击，只有这样，你才能真的静下心来给自己时间，理一理生活中发生的事情。

实在想要改变点什么，就去减减肥，整整牙，换个新发型吧。

别要，去给

我们在心情不好的时候，常常会呈现一种“索取”的状态，求安慰，求建议，求体谅，求抱抱。

一半是实在没什么气力付出，一半是希望通过索取让别让看到自己的糟糕和委屈。

可是，被看到了又能怎么样呢？一两句鼓励，三五次安慰，治标不治本。归根到底，生活的糟糕还是得自己来扛。

而找回力量最有效的途径并不是“要”，而是“给”。

给小区里的流浪猫买一包猫粮，帮临时要接小孩的同事调个班，献一次血，在支付宝里给贫困山区的小孩捐五角钱。

人是最最奇怪的动物，仅仅是知道自己“被需要”，就能获得满血复活的能力。

我很喜欢刘瑜的一句话“让命运的归命运，自己的归自己”，而这或许也是我们面对生活里至暗时刻的最佳态度。

命运做它的事，你做你的。