《极简主义》笔记

《极简主义》

乔舒亚•菲尔茨•米尔本和瑞安•尼科迪默斯，一同创建了宣扬极简主义的网站TheMinimalists.com

这本书记录了乔舒亚和瑞安践行极简主义十年来对生活方式的一些建议和反思。

极简主义的两个思维工具，一是增强执行力的“影响力杠杆”，一是帮助我们为注意力减负的“锚”。

管理物质有几个方法，比如针对衣柜的“季节规则”，购买时我们可以采用“一进十出”的原则，如果你想更快地过上极简主义生活，你可以尝试“打包派对”。

第一部分我们先来看看，乔舒亚是如何走上极简主义的道路的？

极简主义的核心理念是，分清主次，分清重要和不重要的事情，将不重要的事情大胆舍弃。

我们拥有的物品，不能代表我们。

建议我们列出自己拥有的十个最贵重的东西，比如车子，房子；然后再写下十件让你觉得最幸福的事情，比如和孩子玩耍，和家人相聚。你会发现，最贵重的东西最多只能带来确定感，它们和最幸福的体验之间没有什么关系。

第二部分，介绍极简主义的两个思维工具，一是增强执行力的“影响力杠杆”，二是帮助我们为注意力减负的“锚”。

分清主次，就是知道什么是重要的，什么是不重要的。

首先，面对重要的事情，我们需要增强我们的执行力。利用好“影响力杠杆”，就可以帮助我们增强执行力。面对一件“重要不紧急”的事情，我们可以通过提升它的紧迫程度来鼓励自己实现它。

如果你不清楚什么是“必须做的事情”，可以参考乔舒亚的建议，他认为人生的五大关键词是：健康、人际关系、热情、成长和奉献。优先处理认为重要的事情，而不是被琐事和物品牵着鼻子走，就能使复杂的世界变得简单和真实。

第二，去除那些不重要的事情。具体建议，就是通过反思“锚”，来为我们的注意力减负。舍去生活中那些多余的事物之后，我们便能更好地分清主次。主要锚是那些最明显的阻碍我们自由的东西，包括房子和房贷，没什么营养的社交关系，消磨人的工作，以及其他需要大量时间却没有给生活增添相应价值的东西。

最后一个部分，网站上提到的几条马上就能上手的建议。

第一条规则，对于衣柜来说，最好用的其实就是“季节规则”。拿出一件你想处理的物品，最好是衣服，问一下你自己，过去的九十天，你使用过了它吗？如果没有，在未来的九十天，你打算使用它吗？如果这三个问题的答案里有一个“是的”，那么你可以保留这件衣服。如果不是，你可以把这件衣服扔掉，送人或者捐赠出去。

还有一个分类方法，比“季节规则”更具有普适性。不管是一个抽屉里，还是一个家里，其实里面的物品都能分成三堆：第一堆是必需物，比如，食物，房子，衣服等。第二堆是非必需物，让我们生活得更好。第三堆是垃圾，遗憾的是，人们大部分东西都属于这一类。

第二条规则：基于一进一出的原则，乔舒亚提出“一进十出”的规则。也就是买一件东西，需要处理掉十件东西。取消了家里的网络。

在家里，我们更多的时间是用网络来看视频、打游戏、在购物网站上买我们其实并不需要的东西。

网络上跟“让自己变得更好”无关的事，他都不会去关注。

极简主义者完全可以拥有很多物品，他们可以事业有成，也可以乐于赚钱。关键是我们要认真思考并且回答“什么是最重要的事？”给最重要的事情最多时间和精力，去除那些不滋养我们的物质和情绪。而这，就是极简主义的生活。

极简主义是一个思考工具，它鼓励人们去除生活中不重要的事物，专注于最重要的事物。

断舍离更像是极简主义的方法 论，而且它们甚至在某些方面存在一点冲突。断舍离的讨论是基于物质 的，“断”是不买不需要的东西，“舍”是处理家里没用的东西，“离”等 于舍弃对物质的迷恋，这是一套由你拥有的物品反推到生活方式的思路。而 极简主义的重点是一开始就关注你的感受，提倡尽可能地充分地使用物品， 这其中当然也暗含着不能占有不需要的物品的理念。

极简主义的流行， 其实是人们对于守卫自己注意力、金钱和时间的一次行动。